Nickie Mariager-Lam

Hvordan kan vi blive mindre ”drøvtyggere” og bedre til ikke at overvælde os selv med bekymringer om fortid eller fremtid?

Undersøgelse med 25.000 danskeres mobilvaner viser sammenhæng mellem mobilforbrug, stress og søvn. Der skal findes løsninger til at forebygge mobil-afhængighed.

Bør du beklage dig om, hvor stresset du er – eller bør du tie stille?

Skiløb er godt for både krop og sjæl og giver dig energi til at vende tilbage til hverdagen med masser af gåpåmod.

En undersøgelse med en million danskere viser med al tydelighed, at stress i barndommen har afgørende betydning for levetiden. Forebyggelse kan gøre meget for folkesundheden.

Stress har helt klart nogle negative effekter på helbredet. Men et nyere studie peger på, at stress også kan have en positiv effekt. Når vi oplever stress, øger det nemlig vores tendens til både at støtte andre og selv at tage imod hjælp. 

Sang med kollegaer minimerer stress og styrker følelsen af sammenhold.  Personer, som deltager i kor på arbejdspladsen, giver udtryk for mindre stress, mere sammenhold og større velbefindende. Der indgik 58 personer i studiet. De havde det til fælles, at de deltog i korsang på deres arbejdsplads.  ”Vi undersøgte, om korsang med kollegaer kan reducere arbejdsrelateret […]

”Når du nusser med din hund eller kat og endda når du gør rent hos din fugl, så afstresser det din krop og sænker dit blodtryk,” fortæller psykoterapeut Jamie Turndorf, som opsummerer hvordan kæledyr kan gavne dit helbred.   

Et studie med indfødte i Chile udfordrer vestlige antagelser og fremhæver, at tid udendørs styrker børns mentale evner.

Måske du har overvejet, om det er bedst at vise forståelse for en person, der er bekymret eller om det er bedre at sige, at han/hun ikke behøver at føle sådan?

Anne Goncalves, der er yogalærer og forfatter til bogen ”Yoga mod stress” præsenterer her 6 yogaøvelser mod stress.

Sund kost bidrager til et bedre mentalt helbred. Men hvor lang tid går der, før sund kost gavner det mentale helbred?

”I dag forstår vi i stigende grad, at kroppens forskellige systemer er tæt forbundne. De kan ikke forstås uafhængigt af hinanden. Sammenhængen mellem hjernen og maven er et godt eksempel på dette fænomen,” forklarer Michelle Dossett, Harvard Medical School.

Nutritional psychiatry er et område, der forholder sig til, hvordan kosten spiller sammen med det mentale helbred. Det vi spiser, kan påvirke vores humør.

Sekund for sekund taler tarmbakterierne med hjernen, hvor de påvirker sind og adfærd. Her fortæller professor Oluf Borbye Pedersen, hvad maden betyder for, hvordan vi har det og hvordan vi ældes.

Ældre med hjerteproblemer kan fortsætte med at drikke i moderate mængder. Det fastslår et studie fra januar 2019. Men måske det slet ikke handler om alkohol.

Det kan føre til akut sygdom eller dødsfald, når man oplever, at ens elskede går bort. Det kender vi fra massevis af folkesagn og eventyr. Men forskning viser, at det faktisk også kan ske i virkeligheden, og at dem, der overlever, risikerer permanente ar på hjertet. 

Det lyder paradoksalt, når støj bliver betegnet som den tavse dræber. Men støj bliver kaldt sådan, fordi det først er nu, at man rigtigt har fået øjnene op for, hvor meget støj øger risikoen for hjerteproblemer og tidlig død.

Danskerne elsker te og kaffe. Men hvordan påvirker te og kaffe vores hjerte?

Tetrafisken er i stand til at reparere sit hjerte og forskere ved University of Oxford undersøger nu, om den viden kan bruges på mennesker.