Skiløb er godt for krop og sjæl

Faste baller og god balance

Når du står på ski, bruger du hele kroppen hele dagen. Ligegyldigt om du er en erfaren skihaj eller om det er din første gang i bjergene, så kommer pulsen op. På den måde bliver kroppen trænet i hurtigere at transportere mere ilt rundt i kroppen, hvilket viser sig i form af øget kondition og udholdenhed. Så jo mere du står på ski, jo mere kan du holde til at stå på ski. For dine ben (og dine lår i særdeleshed) er der også utallige fordele ved at drage mod bjergene. Takket være den foroverbøjede position, får dine lår og baller virkelig lov at arbejde. Desuden skal knæene konstant arbejde for at holde hele din vægt, hvilket bidrager effektivt til at styrke dem og til at forebygge knæskader i fremtiden. Det er også bevist, at dine knogler styrkes, hvilket forebygger bl.a. knogleskørhed senere i livet. At glide ned ad et snedækket bjerg med to brædder spændt fast under fødderne kræver arbejde for at holde balancen. Det gør man i høj grad med mavemusklerne og derfor er skiløb en god måde at styrke mavemusklerne og resten af din kerne. Hvis store bjerge og høj fart ikke lige er din kop te, er langrend også en fremragende måde at få trænet hele kroppen godt igennem.

God søvn og mindre stress

Skiløb kan hjælpe dig til at føle mere overskud og glæde, selv lang tid efter du er kommet hjem igen. Først og fremmest er det bevist, at motion er lige så sundt for sindet, som det er for kroppen. Når du dyrker motion, frigives endorfiner, der er kendt for at give en følelse af lyst, succes og energi. Derfor har motion vist sig at være effektiv til behandling og forebyggelse af bl.a. depression, stress og angst. Det betyder, at en skiferie også er en fantastisk måde at koble af fra en stresset hverdag. Når du har stået på ski hele dagen, er du både fysisk og mentalt udmattet. Du vil derfor nok ikke sidde med computeren eller telefonen til langt ud på natten. Efter en god nattesøvn kan du gå til dagen og livet med mere energi, godt humør og overskud. Skituren giver dig frisk luft og sollys. Forskere har bevist, at frisk luft kvikker op og øger evnen til at præstere. Sollys øger kroppens produktion af D-vitamin, som styrker knoglerne og giver dig mere energi. Desuden styrker en øget produktion af D-vitamin immunforsvaret. Om det er langrendsskiløb i Sydsverige eller alpinskiløb i alpernes kæmpebjerge, så er du garanteret en naturoplevelse, der går ud over, hvad du til dagligt oplever i Danmark. Det giver en følelse af at være væk fra hverdagen og du får virkeligt mulighed for at slappe af – samtidigt med at du er aktiv.