Hun har kæmpet med spiseforstyrrelse, selvskade og misbrug. Han mistede sin datter, som tog sit eget liv efter en længere periode med psykisk sygdom. I dag bruger de deres personlige erfaringer til at hjælpe unge med psykisk sårbarhed. Mød musiker Mathilde Falch og tidligere statsminister Poul Nyrup Rasmussen til en åbenhjertig samtale om at bruge smerten til noget positivt og konstruktivt.
Den svenske forfatter og præst Tomas Sjödin, der har mistet to børn, mener også, at fællesskabets store betydning er noget af det vigtigste, som livet har lært ham om sorg.
Præsten Leif Ellerbek har mange års erfaring med at møde og hjælpe sørgende på tomandshånd, og når han har sorggrupper i Solrød Strandkirke. Han lytter til de sørgende og tager dem gerne med på en kajaktur.
Neurotheology er forskning i, hvad der foregår i hjernen i forbindelse med spiritualitet. Læs her hvad der kan ske i din hjerne.
I denne artikel kan du læse om de potentielle fordele ved spiritualitet, når du befinder dig i en livskrise.
Spiritualitet kan være nøglen til at undgå stress. Spirituelle lønmodtagere har bedre helbred og færre sygedage.
Spiritualitet har indflydelse på hjernens dopamin- og serotonin-niveauer. Spiritualitet forbedrer det mentale og fysiske velvære ved at nedsætte tilbage-pumpningen af dopamin og serotonin.
Yoga styrker kropsbevidstheden og åndedrættet for både raske og syge. Det giver en større ro og en større forståelse for sig selv, som næsten kan være en spirituel oplevelse.
“Med alle livets gøremål, deadlines og aftaler, så kan det være nærmest umuligt at undgå stress. Det kan komme fra øjeblikkelig frustration eller fra længerevarende problemer,” fortæller David Puder, Loma Linda University.
To professorer har i 20 år studeret mennesker med høj resiliens og har skrevet en bog, hvor de præsenterer 10 punkter, som resiliente mennesker har til fælles – så vi kan lære af dem og forstå, hvordan vi bliver bedre til at stå imod, når livet er hårdt.
Massage er skønt. Men det er faktisk også sundt. For 10 minutter med massage er nok til at forebygge stress.
Bagning, det varme brød, nærvær og mindfulness hjælper stressramte.
Biomarkørerne for kronisk stress er 40 procent højere hos kvinder, der skal forsørge to børn, samtidig med et fuldtidsjob. Det viser forskning.
Ventetid kan føles uudholdeligt. Når du for eksempel venter på resultaterne af en vigtig test, eksamen eller jobsamtale.
Der er større risiko for at børn bliver overvægtige, hvis moren er stresset. Det er kort fortalt konklusionen i et nyere studie.
Der er grund til at tænke positivt om stress. For personer, der tænker positivt om stress, har et bedre mentalt helbred.
Det hjælper os med at finde kontrol i kaotiske situationer, hvis vi gør noget godt for andre.
“Stress eating”. Sådan kaldes det, når man indtager mere mad, fordi man er stresset. Forskning fastslår, at det er en dårlig idé at bruge mad på den måde, når man er stresset.
1 ud af 4 rammes af stress. Nyere forskning med et konkret forløb, der hjælper over halvdelen af de stressramte, har fået Sundhedsstyrelsens anbefaling. Forløbet er gratis.
”Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.” Sådan siger Jon Kabat-Zinn, der bragte mindfulness til Vesteuropa som en hjælp mod stress. Mindfulness bruges i dag af millioner til at få styr på hjernen.
