Nickie Mariager-Lam

Farver kan påvirke vores mentale tilstand. Det gælder også farverne i hjemmet, hvor farverige vægge kan give et højere humør.

Hvilken indflydelse har fed mad på dit mentale helbred? I årevis har man vidst, at der er en sammenhæng mellem fedme og depression. Overvægtige mennesker er oftere deprimerede. Men der har manglet viden om, hvordan fedt faktisk påvirker hjernen. 

Forskning viser en veldokumenteret sammenhæng mellem fedme og depression. 10 kilo ekstra kropsfedt øger risikoen markant.

Personer der tager sig af en partner med Alzheimers har betydeligt flere depressive symptomer end andre jævnaldrende. 

Mennesket er i sin natur et socialt væsen. Men med alderen kan forskellige forhold ændre sig og det kan resultere i ensomhed.

Mennesker, der har stærke relationer, enten gennem deres parforhold eller deres venskaber, er mere tilbøjelige til at engagere sig i fysisk aktivitet. 

Hvis du er alene i for lang tid, så vil din hjerne faktisk krympe. Det viser et studie med en ekspedition, der tog til Sydpolen.

Det er kendt, at ensomhed har effekt på det mentale helbred. Men et nyere studie understreger, at ensomhed også skader det fysiske helbred. Effekten på helbredet kan forkorte livet. 

Det er centralt at finde svar på, hvordan man kan forebygge ensomhed. Ensomhed er nemlig forbundet med større inflammation i hjernen og højere risiko for Alzheimers. 

Har du nogensinde overvejet, hvad der skulle til for at gøre dig gladere? 

Gode ​​gener og en velplejet krop er rare at have, men menneskelige relationer er bedre, hvis man vil leve et langt og sundt liv med en sund sjæl i et sundt legeme.

Stadig flere studier viser, at det er godt for både det mentale og fysiske helbred, når man oplever, at ens liv har en mening. Det gælder ligeledes et studie i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences. Følelsen af at livet har mening, kan relatere sig til mange forskellige ting. 

En nyere model forholder sig til, hvordan vrede udtrykkes i forhold. Vrede kan give sig til udtryk på forskellig vis. Fra irritation til voldsomme udbrud. 

Nyere forskning viser, at det øger mulighederne for et langt liv, hvis man har en glad ægtefælle. Psykolog Olga Stavrova har undersøgt tal fra 4.400 gifte par på 50 år og derover. Parrene blev fulgt over en 8-årig periode. 

Vores søgen efter mening er en essentiel del af livet. Det er noget, vi gør, allerede som helt små – når vi stiller spørgsmål til verden omkring os. 

Det nytter at have et mål i livet. Folk med konkrete mål i livet tager nemlig imod udfordringer med en mere positiv indstilling, har lavere risiko for depression, angst og panikanfald. 

Et nyere studie viser, at søvn og humør påvirker, hvor meget i kontrol ældre mennesker føler sig. Det offentliggør North Carolina State University.

Et nyere studie fastslår, at det er sundt at have et klart mål i livet. Når man har en mening i livet, er der mindre risiko for tidlig død. Det fastslår et studie offentliggjort i JAMA Network Open.

Nyere forskning har undersøgt, hvordan vi bedst får oplevelsen af, at der er mening med vores liv.

Forfatter gør opmærksom på vigtigheden af det sprog, som vi bruger over for os selv og hinanden. Det skaber vores virkelighed og kan bruges på både godt og ondt, hvis vi rammes af sygdom eller livskrise. Hun kommer her med redskaber, som også handler om fokus og tid.