Mental sundhed

Bagning, det varme brød, nærvær og mindfulness hjælper stressramte.

Biomarkørerne for kronisk stress er 40 procent højere hos kvinder, der skal forsørge to børn, samtidig med et fuldtidsjob. Det viser forskning. 

Ventetid kan føles uudholdeligt. Når du for eksempel venter på resultaterne af en vigtig test, eksamen eller jobsamtale.

Der er større risiko for at børn bliver overvægtige, hvis moren er stresset. Det er kort fortalt konklusionen i et nyere studie.

Der er grund til at tænke positivt om stress. For personer, der tænker positivt om stress, har et bedre mentalt helbred. 

Det hjælper os med at finde kontrol i kaotiske situationer, hvis vi gør noget godt for andre.

“Stress eating”. Sådan kaldes det, når man indtager mere mad, fordi man er stresset. Forskning fastslår, at det er en dårlig idé at bruge mad på den måde, når man er stresset.

1 ud af 4 rammes af stress. Nyere forskning med et konkret forløb, der hjælper over halvdelen af de stressramte, har fået Sundhedsstyrelsens anbefaling. Forløbet er gratis.

”Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.” Sådan siger Jon Kabat-Zinn, der bragte mindfulness til Vesteuropa som en hjælp mod stress. Mindfulness bruges i dag af millioner til at få styr på hjernen.

Hvordan kan vi blive mindre ”drøvtyggere” og bedre til ikke at overvælde os selv med bekymringer om fortid eller fremtid?

Undersøgelse med 25.000 danskeres mobilvaner viser sammenhæng mellem mobilforbrug, stress og søvn. Der skal findes løsninger til at forebygge mobil-afhængighed.

Bør du beklage dig om, hvor stresset du er – eller bør du tie stille?

Skiløb er godt for både krop og sjæl og giver dig energi til at vende tilbage til hverdagen med masser af gåpåmod.

En undersøgelse med en million danskere viser med al tydelighed, at stress i barndommen har afgørende betydning for levetiden. Forebyggelse kan gøre meget for folkesundheden.

Stress har helt klart nogle negative effekter på helbredet. Men et nyere studie peger på, at stress også kan have en positiv effekt. Når vi oplever stress, øger det nemlig vores tendens til både at støtte andre og selv at tage imod hjælp. 

Sang med kollegaer minimerer stress og styrker følelsen af sammenhold.  Personer, som deltager i kor på arbejdspladsen, giver udtryk for mindre stress, mere sammenhold og større velbefindende. Der indgik 58 personer i studiet. De havde det til fælles, at de deltog i korsang på deres arbejdsplads.  ”Vi undersøgte, om korsang med kollegaer kan reducere arbejdsrelateret […]