Tag: konditionstræning

Adskillige studier har påvist en sammenhæng mellem motion og depression. De har vist, at folk, som motionerer, generelt er mindre deprimerede. 

Hvordan er det egentlig, at fysisk aktivitet fremmer humøret og bekæmper depression? Et studie fra McMaster University i Canada giver svaret. 

118.000 danskeres journaler viser, at fysisk sygdom eller manglende fysisk aktivitet øger depression.

Både konditionstræning og styrketræning er godt for hjernen. Men ifølge et nyere studie er det hverken konditionstræning eller styrketræning, der har den største effekt på hjernen. Studiet er præsenteret i tidsskriftet Frontiers in Physiology.

Nyere forskning fastslår mulig forebyggelse af blandt andet Alzheimers og Parkinson. Det har længe været kendt, at ophobning af proteiner forstyrrer cellernes funktion og kan øge risikoen for disse sygdomme. Men indtil studiet fra Harvard Medical School kunne ingen helt forklare, hvordan træning kan forebygge disse skader.

Motion aktiverer netværk, der fremmer hukommelsen hos ældre mennesker. Det er University of Maryland, der i dette studie peger på, hvordan motion styrker hukommelsen. 

En halv times moderat motion om morgenen gør, at ens hjerne vil fungere bedre resten af dagen. Det følger af et studie, der er udarbejdet af University of Western Australia. 

Hvilken indflydelse har en cykel- eller løbetur på din paratviden? Det giver et studie fra University of Maryland svaret på.

Studie afslører, hvordan motion beskytter mod Alzheimers. Det er velkendt, at hård motion kan udløse endorfiner. Altså hormoner, der løfter humøret. Nu findes der også bevis for, at motion producerer et andet hormon, der kan forbedre hukommelsen og beskytte mod Alzheimers. Studiet er udført af professor Ottavio Arancio fra Columbia University og er præsenteret i tidsskriftet Nature Medicine. 

Motion mindsker den skadelige “overvækst” af blodkar i øjnene på mus med op til 45 procent. Et virvar af blodkar kan ellers bidrage til aldersrelateret synstab (AMD) og adskillige andre øjensygdomme.