Styrk hukommelsen med motion
Motion aktiverer netværk, der fremmer hukommelsen hos ældre mennesker. Det er University of Maryland, der i dette studie peger på, hvordan motion styrker hukommelsen.
ID 283171162 © Robert Kneschke | Dreamstime.com
Blot en kortvarig træningstime er nok til at aktivere de områder i hjernen, der er forbundet med hukommelsen.
Det gælder for eksempel hippocampus. Hippocampus svækkes med alderen og er det område, der rammes først i forbindelse med Alzheimers.
”Mens det er blevet påvist, at regelmæssig motion kan øge hippocampus volumen, så giver vores studie nyt indblik i, at motion har evnen til at påvirke det vigtige hjerneområde allerede nu og her,” siger lektor Carson Smith, University of Maryland.
Carson Smith og hans forskerteam undersøgte hjerneaktiviteten hos deltagere, der var mellem 55 og 85 år.
Deltagerne skulle udføre en hukommelsestest, hvor de skulle identificere navne på kendte og ukendte personer.
Testen blev gennemført to gange. Den ene gang var 30 minutter efter motion ved moderat intensitet. Den anden gang var uden, at deltagerne havde motioneret på forhånd.
Der sås en betydeligt større aktivitet i deltagernes hjerne, når de udførte testen efter at have dyrket motion. Det gjaldt blandt andet en øget aktivitet i hippocampus.
Carson Smith mener altså, at ældre mennesker kan styrke hukommelsen, hvis de dyrker motion og derefter træner hukommelsen.
Studiet er præsenteret i tidsskriftet Journal of the International Neuropsychological Society.