Stress

En undersøgelse med en million danskere viser med al tydelighed, at stress i barndommen har afgørende betydning for levetiden. Forebyggelse kan gøre meget for folkesundheden.

Stress har helt klart nogle negative effekter på helbredet. Men et nyere studie peger på, at stress også kan have en positiv effekt. Når vi oplever stress, øger det nemlig vores tendens til både at støtte andre og selv at tage imod hjælp. 

Sang med kollegaer minimerer stress og styrker følelsen af sammenhold.  Personer, som deltager i kor på arbejdspladsen, giver udtryk for mindre stress, mere sammenhold og større velbefindende. Der indgik 58 personer i studiet. De havde det til fælles, at de deltog i korsang på deres arbejdsplads.  ”Vi undersøgte, om korsang med kollegaer kan reducere arbejdsrelateret […]

”Når du nusser med din hund eller kat og endda når du gør rent hos din fugl, så afstresser det din krop og sænker dit blodtryk,” fortæller psykoterapeut Jamie Turndorf, som opsummerer hvordan kæledyr kan gavne dit helbred.   

Et studie med indfødte i Chile udfordrer vestlige antagelser og fremhæver, at tid udendørs styrker børns mentale evner.

Måske du har overvejet, om det er bedst at vise forståelse for en person, der er bekymret eller om det er bedre at sige, at han/hun ikke behøver at føle sådan?

Anne Goncalves, der er yogalærer og forfatter til bogen ”Yoga mod stress” præsenterer her 6 yogaøvelser mod stress.

Følelsesmæssig belastning øger kvinders risiko for knoglebrud. Det kan for eksempel opstå ved dårlige sociale relationer, knas i ægteskabet eller en nærtståendes dødsfald.