Er du stresset over stress?
Der er grund til at tænke positivt om stress. For personer, der tænker positivt om stress, har et bedre mentalt helbred.
Studiet bestod af knapt 300 deltagere, som blev opdelt alt efter, om de mente, at stress kan have en gavnlig virkning. Det blev kaldt deres ”stress mindset”.
Deltagernes stress- og depressionsniveau blev undersøgt. Resultatet lyder, at der er sammenhæng mellem ”stress mindset” og mentalt helbred.
”Hvis vi betragter stress som tegn på noget, der har betydning for os, så behøver det ikke at være negativt. Der er klare beviser på, at stress kan øge vores opmærksomhed og hjælpe os med at præstere bedre,” siger lektor Erin Sheets
”Hvis vi kun ser stress som noget negativt, så vil det stå i vejen for os. Men hvis vi har et mindset om, at stress kan være udviklende, så får vi lavere risiko for depressive symptomer.”
”Så forsøg at tænke på stress med et mere positivt mindset. For det kan måske hjælpe dig til at klare stress bedre i dit liv. Så får stressen mindre negative konsekvenser på dit helbred,” afslutter Erin Sheets.
Det kan du gøre
Overvej dit eget ”stress mindset”. Betragter du stress som noget negativt eller mener du, at stress til tider kan have en gavnlig effekt?
Erin Sheets er ansat ved University of Minnesota. Studiet blev bragt i tidsskriftet Anxiety, Stress & Coping: An International Journal.