Dit ordforråd og dine følelser

Det kan virke indlysende. Men lige så indlysende, lige så vigtigt er det for dit helbred. Ikke nok med at ordene afspejler dit helbred. Du kan nemlig også arbejde med dit ordforråd som en nøgle til at få et bedre helbred. 

Et stort negativt følelsesmæssigt ordforråd er ensbetydende med dårligt helbred. Men kan vi udvide vores positive ordforråd og på den måde få et bedre helbred? 

Det har forsker Vera Vine et svar på: ”Der er sammenfald mellem hvor gode vi er til at sætte ord på en følelse, og hvor ofte og hvor stor sandsynlighed vi har for at opleve den følelse.”

For at undersøge disse sammenhænge lod Vera Vine et team analysere essays og lignende, der var forfattet af mere end 36.000 personer.

Personer, som havde større variation i deres negative ordforråd, led mere af sygdom, depression eller ensomhed. Derimod så havde dem med positivt ordforråd en øget tendens til godt fysisk og psykisk helbred, fritidsaktiviteter og sociale relationer. 

Det peger dels på erfaringer. Sådan at en persons negative eller positive følelsesmæssige ordforråd afspejler følelsesmæssige erfaringer og oplevelser. Men det viser også, at man kan bruge sit ordforråd bevidst til at opnå eller undgå bestemte følelser. 

”Mens vi ofte hører ordsproget ’name it to tame it’, når det gælder negative følelser, så håber jeg, at studiet kan inspirere til forskning i de mulige faldgruber ved at opmuntre til at sætte ord på negative følelser og de potentielle gavnlige effekter ved at lære positive ord,” siger Vera Vine.  

Hun afslutter med en opfordring. Vi lægger mest mærke til det, vi kan sætte ord på. Så i vores dagligdag, der kan bestå af positive og negative oplevelser, får vi mest øje på dem, vi kan sætte ord på. Øv dig derfor i at sætte ord på de positive følelser og oplevelser, du møder. 

Vera Vine er ansat ved University of Pittsburgh. Studiet blev bragt i tidsskriftet Nature Communications. Oversættelse/redigering: Jakob Thomas, Magasinet Sundhed.