Du kan fuppe hjernen
Vidste du, at du kan snyde din hjerne til at udløse naturlige antidepressiver og smertestillende - simpelthen ved at lade som om, du smiler?
ID 30695255 © Dmytro Konstantynov | Dreamstime.com
Der sker nemlig det i hjernen, at dopamin, serotonin og endorfiner udløses i kroppen, når du smiler.
Det fortæller psykolog og hjerneforsker, Sabina Brennan om i bogen ”100 Days To A Younger Brain”. Sabina Brennan er ansat ved Trinity College Dublin.
Hun forklarer, at attitude er en af de livsstilsfaktorer, der bestemmer hjernens helbred, efterhånden som vi bliver ældre.
Ifølge Sabina Brennan kan de øvrige faktorer opsummeres som søvn, stress, socialt liv, kost og fysisk aktivitet.
Det er faktorer, der spiller en vigtig rolle for sund aldring – og altså også når det kommer til hjernens sunde aldring.
”Vi har tendens til at tro, at der skal være noget, som får os til at smile,” bemærker forskeren, som indrømmer, at hun selv havde samme tilgang.
”Så faktisk havde jeg i længere tid svært ved at forstå, hvordan et organ så komplekst som hjernen kan blive snydt af et falskt smil eller et snyde smil.”
Men nu mener hun, at hun har løst gåden. ”En dag gik det op for mig: Jeg tror, det skyldes, at hjernen er så smart, at den har givet os en vidunderlig mekanisme. En mekanisme, hvorved vi kan udløse endorfiner i hjernen, styrke vores immunforsvar, sænke vores blodtryk og komme i bedre humør – simpelthen ved at aktivere vores ansigtsmuskler i form af et smil.”
Hun opfordrer derfor til, at du smiler – uanset om du har noget at smile af eller er glad. For det vil være godt for dit helbred.