Tag: stresshåndtering

Hvordan påvirker stress din allergi? Forstå sammenhængen og lær konkrete metoder til stresshåndtering der kan lindre symptomer.

Sociale medier som Facebook og Instagram er kendt for at give brugerne stress. ”Men når en bruger er påvirket af ’social media stress’, så søger brugeren ofte tilflugt i andre elementer af de sociale medier,” siger professor Monideepa Tarafdar, Lancaster University.

Spiritualitet kan være nøglen til at undgå stress. Spirituelle lønmodtagere har bedre helbred og færre sygedage.

“Med alle livets gøremål, deadlines og aftaler, så kan det være nærmest umuligt at undgå stress. Det kan komme fra øjeblikkelig frustration eller fra længerevarende problemer,” fortæller David Puder, Loma Linda University. 

Massage er skønt. Men det er faktisk også sundt. For 10 minutter med massage er nok til at forebygge stress. 

Bagning, det varme brød, nærvær og mindfulness hjælper stressramte.

Sang med kollegaer minimerer stress og styrker følelsen af sammenhold.  Personer, som deltager i kor på arbejdspladsen, giver udtryk for mindre stress, mere sammenhold og større velbefindende. Der indgik 58 personer i studiet. De havde det til fælles, at de deltog i korsang på deres arbejdsplads.  ”Vi undersøgte, om korsang med kollegaer kan reducere arbejdsrelateret […]

Anne Goncalves, der er yogalærer og forfatter til bogen ”Yoga mod stress” præsenterer her 6 yogaøvelser mod stress.

Det kan være stressende at køre bil i myldretiden. Men hvis du lytter til afslappende musik, dæmper det dit stressniveau og beskytter dit hjerte. 

Følelsesmæssig belastning øger kvinders risiko for knoglebrud. Det kan for eksempel opstå ved dårlige sociale relationer, knas i ægteskabet eller en nærtståendes dødsfald.