Gå ikke på kompromis
Det nytter at have et mål i livet. Folk med konkrete mål i livet tager nemlig imod udfordringer med en mere positiv indstilling, har lavere risiko for depression, angst og panikanfald.
Studiet, der blev præsenteret i tidsskriftet Journal of Abnormal Psychology, omfattede 2.294 personer. Data blev indsamlet fra deltagerne tre gange over to årtier. De udfyldte spørgeskemaer om, hvor målbevidste de var.
Et af udsagnene lød: ”Når jeg møder problemer, giver jeg ikke op, før jeg har løst dem”. Et andet lød: ”Jeg kan klare alt, som jeg sætter mig for”. Og et tredje: ”Jeg kan finde noget positivt, selv i de værste situationer”.
Deltagere, der over årene gav udtryk for vedholdenhed og så positivt på svære situationer, oplevede mindre depression, angst og panik over årene.
”Vi ønskede at forstå, hvilke konkrete coping-strategier, der kan hjælpe til at bekæmpe depression, angst og panikanfald.”
”De er ofte forekommende lidelser, der kan være ødelæggende for den pågældende. Folk med disse lidelser er ofte fanget i et negativt tankemønster og adfærd, der kan gøre det endnu værre.”
Sådan fortæller den ledende forfatter, Nur Hani Zainal fra Pennsylvania State University om baggrunden for studiet.
”Når man tolererer udfordringer på vejen mod sit mål, så er der mindre risiko for sygdom. Målbevidsthed kultiverer en form for mening med livet, der kan skabe modstandsdygtighed og sænker risikoen for depression, angst og panikanfald.”
”Når man ser på den lyse side af en uheldig situation, så har det samme effekt, fordi folk føler, at livet giver mening og er til at få styr på.”
Studiet opfordrer derfor til, at man gør sig bevidst om sine mål og holder fast ved dem. ”Når man sigter efter personlige mål og karrieremål, kan det få folk til at opleve, at deres liv har mening. Hvis man på den anden side giver op, kan det koste dyrt på helbredet.”
”Hvis man giver op, kan det lette følelsesmæssigt på den korte bane. Men på sigt kan det ramme hårdt, når der kommer fortrydelse og skuffelse,” slutter Nur Hani Zainal.