Natur og havearbejde styrker kropsopfattelse

Studiet definerer en positiv kropsopfattelse som en persons tilfredshed med sin krop og dens funktioner og accept af kroppens uperfekthed. 

Det bestod af 82 personer, der udførte havearbejde i London. Formålet var nemlig at undersøge, om havemiljøer i byer kan bidrage til bedre mentalt helbred. 

Deltagerne besvarede spørgsmål, som belyste deres kropstilfredshed. Det viste, at de fik langt større kropstilfredshed på alle parametre. De blev mere stolte over deres kroppe og tilfredse med kroppens funktionalitet og formåen. 

Der blev sammenlignet med en gruppe på lige så mange personer fra det samme område i London, men som ikke dyrkede havearbejde.

I studiet blev det også opdaget, at jo længere tid deltagerne brugte på havearbejde, desto større blev den positive kropsopfattelse. 

Andre studier har også vist, at havearbejde er forbundet med forbedringer i både mentalt velbefindende og fysisk helbred. Endnu flere studier har vist, at tid i naturen bidrager til en positiv kropsopfattelse. 

“Positiv kropsopfattelse er gavnligt, fordi det hjælper til at fremme psykologisk og fysisk resiliens, der bidrager til det samlede velbefindende. Mine tidligere studier har vist fordelene af at være i naturen mere generelt. Men øget urbanisering betyder, at færre mennesker nu har nem adgang til naturen,” siger professor Viren Swami.  

”Resultaterne af studiet er vigtige, fordi de særligt viser betydelige fordele ved at bruge tid på havearbejde i byerne. Det er derfor vitalt at sikre, at alle mennesker har mulighed for havearbejde,” opfordrer professoren.

Natur eller havearbejde kan bidrage til, at du bliver mere tilfreds med din krop. Det har både mentale og fysiske fordele at tilbringe tid i naturen eller i haven. 

Viren Swami er ansat ved Anglia Ruskin University. Studiet blev bragt i tidsskriftet Ecopsychology. Oversættelse og redigering af Magasinet Sundhed.