Veggiedeller med grøn salat

3 portioner

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skær skrællen af knoldsellerien, og riv dem på et rivejern på den grove side.

  2. 2

    Saml det hele i et rent viskestykke, og vrid al væsken ud.

  3. 3

    Hak løg og hvidløg fint, og bland det med resten af ingredienserne til grønsagsdellerne, og lad det trække i 10 minutter.

  4. 4

    Kom olie på en middelvarm pande, form 6 flade deller, og steg dem i 3-4 minutter på hver side. De skal være gyldne og faste i konsistensen.

  5. 5

    Riv salaten fra limen fint, og rør alle ingredienserne til dressingen sammen.

  6. 6

    Hæld kognede vand over edamamebønnerne, og lad dem trække i 5 minutter. Hæld vandet fra, og lad bannerne dryppe af i en sigte. Skær peberfrugt og agurk ud i mindre stykker, og bland dem med spinat og edamamebønner.

  7. 7

    Spis 2 grønsagsdeller sammen med 1/2 af salaten og 1/2 af dressingen pr. portion.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Sund hverdag – tab dig uden kur eller hold vægten” — Michelle Kristensen (Politikens Forlag).