Gurkemeje-knæk

Ca. 25 stykker

Fremgangsmåde

  1. 1

    Tænd ovnen på 150 grader varmluft.

  2. 2

    Bland mel, kerner og frø i en skål.

  3. 3

    Rør olien og det kogte (stadig varme) vand sammen.

  4. 4

    Rør ingredienserne sammen til en dej og lad dem trække/sænke sig i 20 minutter.

  5. 5

    Fordel dejen på en bageplade beklædt med bagepapir – læg et stykke bagepapir oven på dejen og rul den ud til et tyndt lag med en kagerulle. Fjern det øverste stykke bagepapir og skær forsigtigt knækbrødene ud i den størrelse, du ønsker.

  6. 6

    Bag dem i ca. 45 minutter (vejledende tid – hold øje!), de skal dufte, tage farve og være sprøde. Bræk forsigtigt knækbrødet i stykker (umiddelbart efter det er taget ud af ovnen). Lad dem køle af og opbevar dem i en beholder med tætsluttende låg.

  7. 7

    Variationer: Krydr knækbrødet med f.eks. lidt spidskommen, cayennepeber, fennikelfrø eller kanel – eller en middelhavsversion med rosmarin og oregano.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Din grønne rejse – En sund og stærk krop med plantebaseret kost” — Louise Bruun og Tobias Schmidt Hansen (Gyldendals Forlag).