Birchermysli med æbletern vendt i appelsin og vanilje

Fremgangsmåde

  1. 1

    Bland havregryn, solsikkekerner og revet æble med skyr, appelsinsaft og salt i en skål. Stil den koldt og tildækket natten over.

  2. 2

    Næste morgen rører du birchermyslien godt igennem.

  3. 3

    Skær æblet i mindre tern og bland dem med lidt revet appelsinskal og -saft samt vaniljepulver og honning. Ris mandlerne groft, rist dem evt. på en tør pande, hvis du har tid, og bland dem med æblerne.

  4. 4

    Fordel toppingen over din birchermysli. Pynt evt. med lidt citronmelisse til sidst.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Stærk overgangsalder” — Anne Hjernøe (Politikens Forlag).