Ovnbagte sommertomater med bønner og quinoa

4 personer

Fremgangsmåde

  1. 1

    Tænd ovnen på 140°C. Skyl tomaterne og skær dem over i halve. Læg dem tæt i en bradepande med skærefladen op. Skyl og hak citrontimian. Drys det over tomaterne og dryp med olivenolie. Krydr med sukker, salt og peber. Bag tomaterne i 2 timer, til de bliver rynkede. Processen fremmer sødmen i tomaterne.

  2. 2

    Nip bønnerne, og skyl dem i koldt vand. Snit dem i stykker på skrå. Skyl og kog quinoa i saltet vand i 10 minutter. Tilsæt bønnerne i de sidste 3 minutter af kogetiden.

  3. 3

    Hæld vandet fra og kom quinoa og bønner i en skål. Vend rundt med de bagte tomater og mozzarellakugler.

  4. 4

    Rør olivenolie sammen med citronsaft, salt og peber. Hæld dressingen over salaten. Bland det hele godt sammen.

  5. 5

    Skyl persillen og hak den fint. Pynt salaten med hakket persille og rød syre.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Vild med bønner – og alverdens bælgfrugter” — Marie Melchior og Betina Hastoft (Forlaget Muusmann).