Tomatsuppe med kikærter

4 personer

Fremgangsmåde

  1. 1

    Rist krydderierne på en hed tør pande. Stød dem herefter i en morter eller i en minihakker.

  2. 2

    Pil og hak løg og hvidløg. Opvarm olien i en gryde og svits løg og hvidløg. Tilsæt ristede og blendede krydderier, chiliflager og tomatpuré. Rør rundt i gryden og hæld de flåede tomater på efter 2-3 minutter.

  3. 3

    Rør det hele rundt og tilsæt grøntsags-bouillon og balsamico. Læg låg på gryden og lad suppen simre i 20 minutter.

  4. 4

    Dræn væden fra kikærterne. Kom kikærter i suppen og kog i yderligere 10 minutter. Smag til med sukker, salt og peber.

  5. 5

    Skyl persillen og nip bladene fra stilkene. Høvl parmesanen i store flager med en grøntsagssagsskræller. Server suppen med persilleblade og høvlet parmesan og giv brød til.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Vild med bønner – og alverdens bælgfrugter” — Marie Melchior og Betina Hastoft (Forlaget Muusmann).