Köfte med bulgursalat

4 personer

Fremgangsmåde

BULGURSALAT

  1. 1

    Bring vand i kog i en gryde og tilsæt salt og bulgur. Kog ved svag varme under låg i 15 minutter, eller til alt vandet er opsuget. Kom den kogte bulgur i en stor skål. Stil den i køleskab. Skyl agurk, tomater og persille i koldt vand. Lad det dryppe godt af.

  2. 2

    Skær agurk og tomater i små tern på ca. ½ x ½ cm. Hak persillen. Skær enderne af forårsløgene, vask dem og snit dem fint.

  3. 3

    Bland kogt bulgur med grøntsagerne og persille. Rør olivenolie og citronsaft sammen med cayennepeber eller sambal oelek, salt og peber. Bland det i salaten.

KÖFTE

  1. 1

    Ælt kødet med krydderier og chilisovs.

  2. 2

    Slå et æg ud i skålen. Skyl persille og mynte i koldt vand. Lad den dryppe godt af. Hak bladene og kom dem i farsen.

  3. 3

    Pil hvidløgsfeddene og pres dem i farsen. Ælt den sammen med pinjekernerne. Form 12-15 aflange köfter (som pølser).

  4. 4

    Varm olie i en dyb pande og steg köfterne på alle sider i ca. 15 minutter ved middelstærk varme. De kan også grilles på en varm grill.

  5. 5

    Server köfter med bulgursalat og yoghurt smagt til med salt.

  6. 6

    Olien kan bruges flere gange. Lad den køle af. Si olien evt. igennem et kaffefilter. Olien opbevares i køleskabet.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Streetfood derhjemme” — Katrine Klinken (Politikens Forlag).