Stegt palmekål med citron og parmesan

4 personer

Fremgangsmåde

  1. 1

    Fjern de helt grove stilke fra palmekålen og skær eller riv bladene i mindre stykker.

  2. 2

    Smelt smør på en pande og steg kålen ved høj varme, til den bliver en anelse sort i kanterne. Tilsæt chilflager, salt og peber.

  3. 3

    Rist pinjekernerene på en tør pande, til de får lidt mørke pletter.

  4. 4

    Riv parmesanen groft.

  5. 5

    Halver citronerne og steg dem med kødssiden nedad på en varm pande, til de har fået lidt farve.

  6. 6

    Anret kålen på et fad og dryp med citronsaft. Drys med pinjekerner, parmesan og lidt ekstra chilflager.

Kilde

Magasinet Sundhed

Fra bogen “Kålhydrater – Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrætning” — Anette Sams og Jane Faerber (Gyldendal).