Samspil mellem D-vitamin og erektil dysfunktion

Erektion kræver blodforsyning. Hvis man har erektil dysfunktion, giver det derfor anledning til at få undersøgt, om man har hjerteproblemer. Men erektil dysfunktion bør også føre til, at man får undersøgt, om man mangler D-vitamin. Erektil dysfunktion kan nemlig være tegn på vitaminmangel.

Studiet blev opdelt i to dele. I den første del undersøgte forskerne data omhandlende 114 mænd, som søgte hjælp for seksuelle problemer. Den anden del drejede sig om 41 mænd, som fik D-vitamin behandling. Behandlingen bestod i, at mændene fik tilskud med vitamin D3. Vitamin D3 eller cholecalciferol er en type D-vitamin, som fremstilles i huden ved sollys. Det findes også i nogle fødevarer som fed fisk, æg og ost. 

Mændene blev fulgt i en periode på op til 12 måneder. Deres D-vitamin niveauer blev målt ved blodprøver. Mændene udfyldte også International Index of Erectile Function-15. Det er et spørgeskema, som forholder sig til erektil funktion og helbred. En højere placering på skalaen indikerer, at man har bedre seksuel funktion. 

Forskerne fandt frem til, at højere niveauer af D-vitamin er forbundet med højere placering på skalaen. De seksuelle problemer blev altså mindre, når mændene fik bedre D-vitamin niveauer. 

Forskerne pegede på faktorer, der kan være med til at forklare D-vitamin og erektil funktion. En af pointerne lyder, at sunde D-vitamin niveauer er nødvendigt for det mandlige kønshormon testosteron. Studiet viser således, at når D-vitamin niveauer stiger, så stiger testosteron også. 

Yngre mænd

Et studie i tidsskriftet International Journal of Impotence Research bemærker, at erektil dysfunktion på grund af manglende D-vitamin også kan ramme yngre mænd. Studiet omhandlede mænd mellem 18 og 40 år. Dette studie forholdt sig ligeledes til erektil dysfunktion ved hjælp af International Index of Sexual Function-15. Her blev det også konkluderet: ”Resultaterne af studiet peger på, at lav D-vitamin status svækker den mandlige seksuelle funktion.”

Andre studier har blandt andet vist, at mangel på D-vitamin kan give erektil dysfunktion blandt mænd, der lider af type 2 diabetes. Det gælder et studie i tidsskriftet International Journal of Diabetes and Endocrinology. ”Der kan konstateres en stærk sammenhæng mellem mangel på D-vitamin og erektil dysfunktion hos mænd,” konkluderes det i studiet. 

Studiet havde til hensigt at undersøge, om en forbedring af D-vitamin kan give bedre seksuel funktion. Konklusionen i studiet lyder: ”Vores studie viser, at D-vitamin er vigtigt for seksuel funktion blandt mænd og seksuel funktion kan forbedres ved at styrke D-vitamin niveauerne.” 

Et studie i tidsskriftet Journal of Sexual Medicine har ligeledes fastslået, at en stor del af de mænd, som lider af erektil dysfunktion, har for lave niveauer af D-vitamin. Blandt 143 mænd med erektil dysfunktion havde 80 procent af dem for lave niveauer af D-vitamin. Konklusionen i studiet lyder: ”Mænd med erektil dysfunktion bør få undersøgt deres D-vitamin niveauer”. 

Et nyere studie fra tidsskriftet Nutrients sammenholdt de eksisterende studier og drog nogle overordnede konklusioner. D-vitamin kan anvendes i behandlingen af nogle tilfælde af erektil dysfunktion. Studiet bemærker dog samtidig, at der er forskellige årsager til erektil dysfunktion og at det ikke altid skyldes lave niveauer af D-vitamin.

Der er en række faktorer, som øger sandsynligheden for at få erektil dysfunktion. Det gælder eksempelvis hjerteproblemer, overvægt, fysisk inaktivitet, type 2 diabetes, rygning og stort alkoholforbrug. Usund livsstil forringer blodforsyningen og uden fornøden blodforsyning giver det problemer med potensen. Hvis man lider af erektil dysfunktion, bør man derfor få undersøgt sit hjerte og forholde sig til sin livsstil. Blodkarrene i penis er ganske små, så de kan nemt blive blokeret af ”affald”, der skyldes usund livsstil.

D-vitamin bidrager til et sundt hjerte-kar-system. Det vil sige, at når man mangler D-vitamin forringer det blodets flow rundt i kroppen. Men selv blandt sunde mænd, hvor der ikke kan konstateres hjerteproblemer, kan ringe D-vitamin niveauer give erektil dysfunktion. Et studie i tidsskriftet Atherosclerosis fastslog, at mænd som i øvrigt lever sundt kan få erektil dysfunktion, hvis de får for lidt D-vitamin. Studiet fastslog, at når der er taget højde for alle øvrige risikofaktorer, så har mænd med D-vitamin mangel 32 procent større sandsynlighed for problemer med erektion.

Sådan får du d-vitamin

Man kan få dækket en del af sit D-vitamin behov gennem kosten. Nogle af de vigtigste fødevarer, der bidrager med D-vitamin, er fed fisk, kød og mælkeprodukter. Det er derfor endnu vigtigere at være bevidst om behovet for D-vitamin, hvis man følger en plantebaseret kost.

Det er også nødvendigt med sollys for at få dækket behovet. D-vitamin absorberes af kroppen i forårs- og sommermånederne. Men halvdelen af året er der i Danmark for lidt sollys til, at det opfylder behovet. Derfor kan det især i disse måneder være en idé at få vitamintilskud med D3-vitamin. 

I Danmark er der altså stor sandsynlighed for, at man får D-vitamin underskud. Af den grund er det endnu vigtigere at være bevidst om at få nok sollys, spise D-vitamin rige fødevarer og evt. tage tilskud med D-vitamin. 

Tabu og forekomst

Erektil dysfunktion er hyppigt forekommende. Det menes, at problemer med hjerte-kar-systemet tegner sig for cirka halvdelen af alle tilfælde af erektil dysfunktion. Det er dog vanskeligt at sætte præcise tal på, hvor mange der lider af erektil dysfunktion, da det er tabubelagt. Det er noget, man nødig taler om og måske endda skjuler for sin partner. 

Men det er vigtigt at reagere, hvis man har erektil dysfunktion. For det er nemlig et udtryk for en ubalance i kroppen. Det kan blandt andet være et tegn på dårligt hjerte-kar-system eller vitaminmangel. 

Det problematiske ved viagra er altså, at det løser problemet med potensen, men det forholder sig ikke til hvorfor, man har erektil dysfunktion. Man kan derfor sige, at viagra ”skjuler” problemet. Man bør derfor søge hjælp hos sin læge i stedet for at tro, at problemet er løst med viagra.

Der er forskellige sværhedsgrader af erektil dysfunktion. Nogle mænd kan aldrig præstere en erektion, mens andre til tider har vanskeligt ved at præstere en erektion. Der er tale om erektil dysfunktion i begge tilfælde. Det vil sige, at man bør tage den manglende potens som udtryk for, at helbredet bør undersøges. 

Man kan måske forsøge at forklare sig med, at man er træt eller stresset eller at man bare ikke har lyst. Men det er vigtigt ikke at dække over problemet på den måde. En række faktorer kan som sagt medvirke til erektil dysfunktion. Hjerteproblemer, overvægt, stress og bekymringer, alkoholforbrug, rygning og diabetes m.v. De er alle udtryk for en usund livsstil eller et svækket helbred, som man bør forholde sig til. 

Artiklen er forfattet af Magasinet Sundhed og er baseret på en gennemgang af en række artikler i internationale tidsskrifter. Den første af de omtalte artikler blev publiceret i 2012 og den seneste blev publiceret i 2020.