Ny forskning i østrogen
Østrogentilskud påvirker effekten af styrketræning hos kvinder i overgangsalderen.
Kvinder, der styrketræner med østrogenplaster på huden, får tilsyneladende en større muskeltilvækst sammenlignet med en gruppe, der har placeboplaster på.
Det viser et forsøg med 31 sunde, utrænede kvinder i den tidlige overgangsalder. Forsøget strakte sig over 12 uger.
Gennem perioden havde kvinderne enten et placeboplaster eller et østogenplaster (transdermal østrogenterapi) på maven, når de udførte overvåget styrketræning tre gange om ugen.
”Der var bemærkelsesværdige forskelle på de to grupper af kvinders muskeltilvækst,” fortæller lektor Mette Hansen fra Institut for Folkesundhed ved Aarhus Universitet, der står bag undersøgelsen.
Den gruppe, der fik ekstra østrogen, havde en betydelig større muskeltilvækst. Således var forøgelsen i muskeltværsnitsareal 7,9 procent hos dem, der bar østrogenplaster, sammenlignet med 3,9 procent hos de kvinder, der bar placeboplaster.
”Resultaterne viser et klart plus, når det drejer sig om brug af østrogentilskud i den tidligere overgangsalder. Desuden øges muskeltilvæksten markant over en længere træningsperiode, når østrogenniveauet er forhøjet,” siger Mette Hansen.
Hun gør opmærksom på, at kvinder almindeligvis oplever et markant tab af muskelmasse omkring overgangsalderen og at det muligvis hænger sammen med et fald i østrogen.
Samtidig har Mette Hansens studie testet antagelsen om, at østrogen forstærker skeletmuskulaturen hos kvinder, der for nyligt er kommet i overgangsalderen.
”Undersøgelsen viser, at østrogen er et vigtigt hormon for kvinder, der vil forsøge at øge muskelmassen via styrketræning. Efter 12 uger så vi, at stigningen i helkropsfedtfri masse var 5,5 procent i gruppen, der fik østrogen, mod 2,9 procent i placebogruppen,” siger Mette Hansen.
Placebogruppen mindskede den samlede fedtmasse på lår og organer, imens østrogengruppen ikke tabte sig. Østrogentilskuddet modvirker således, at man gennem træningen taber fedt.
Samtidig oplever kvinderne i østrogengruppen de største positive ændringer i for eksempel kolesteroltallet.
Begge grupper forbedrede markøren for regulering af langtidsblodsukker – dog i højest grad østrogengruppen.
Overordnet slår Mette Hansen det fast, at det er vigtigt at træne i overgangsalderen, uanset om man vælger at gå i hormonbehandling eller ej.
”Selvom stigningen i muskelmasse var mindre hos de kvinder, der ikke fik ekstra østrogen, var der stadig en positiv udvikling i placebogruppen. Derfor understreger forskningsresultatet også, at alle kvinder kan optimere deres risikoprofil gennem træning,” siger Mette Hansen og tilføjer:
”Uanset om man tager østrogentilskud eller ej, har fysisk træning en positiv effekt på majoriteten af livsstilsrelaterede sygdomme og giver flere kræfter til at være fysisk aktive langt ind i alderdommen. Det, der har allerstørst effekt, er træningen i sig selv. Den skaber en selvforstærkende proces af stor betydning for den individuelles frihed og livskvalitet.”
Forskerne bag studiet er i gang med at søge om midler til et samarbejdsstudie med Københavns Universitet, hvor de vil følge en større gruppe af kvinder med forskelligt fysisk aktivitetsniveau hen over overgangsalderen. Studiet skal belyse betydningen af fysisk aktivitet i forskellige doser, intensitet og typer for den mentale sundhed, hjertesundhed og muskelfunktion.