Middelhavskost gavner potens
Middelhavskost kan hjælpe med at forebygge erektil dysfunktion. Mænd, som følger en middelhavskost, har mindre tendens til at udvikle erektil dysfunktion.
21.469 mænd blev fulgt i 16 år. Ved studiets start led ingen af mændene af erektil dysfunktion eller havde hjerteproblemer, diabetes eller andet, der kunne føre til potensproblemer. Mændene udfyldte spørgeskemaer om, hvad de spiste.
De mænd, der spiste fødevarer, der indgår i middelhavskost, havde mindst sandsynlighed for at udvikle erektil dysfunktion. Middelhavskost er nemt at følge, fordi den ikke er begrænset til nogle få fødevarer. Middelhavskost tillader variation og er en primært plantebaseret kost med sunde fedtstoffer.
Nogle af de fødevarer som typisk indgår i middelhavskost er fuldkorn, frugt og grønt, bønner og bælgfrugter, nødder, fisk og olivenolie. Men man afskærer sig ikke fuldstændig fra nogen fødevarer.
Disse fødevarer er kendt for at forebygge hjerteproblemer og sænke inflammation i kroppen. Det er sandsynligvis middelhavskostens positive effekt på hjerte-kar-systemet, der er årsag til de få tilfælde af erektil dysfunktion blandt mænd, der følger denne kost.
Det var lektor Scott Bauer, der stod i spidsen. Han bemærker, at resultatet stemmer fint overens med tidligere studier om, at mænd, der spiser middelhavskost, har mindre risiko for erektil dysfunktion.
”Mænd, der gerne vil have en god erektil funktion, bør være opmærksomme på, at en sund kost kan gøre en stor forskel,” siger han.
Erektil dysfunktion findes især blandt mænd over 70 år. Men et stigende antal yngre mænd oplever potensproblemer. Kostændringer kan gavne mænd på tværs af alle aldre.
Det kan du gøre
Lad dig inspirere af middelhavskost. Kosten byder på mange fordele for helbredet. Den gavner hjertet og mindsker sandsynligheden for erektil dysfunktion.
Scott Bauer er ansat ved University of California at San Francisco. Studiet blev bragt i tidsskriftet Journal of the American Medical Association (JAMA). Oversættelse og redigering af Magasinet Sundhed.