Mænd kan altid
Det er tid til at gøre op med myterne om både mænd og kvinders seksualitet.
Mænd kan altid, de har altid lyst til sex og mænd tænker altid på sex! Sådan lyder nogle af myterne om mænd, sex og potens.
Med myten har vi en forestilling, som kritikløst og ofte fejlagtigt accepteres af mange mennesker. Myterne om kvinder og sex kan være lige så stereotype som myterne om mænd og seksualitet. En af myterne om kvinder går for eksempel ud på, at kvinder ofte mangler lyst til sex.
I alle de år jeg har givet terapi, har kvinders manglende lyst til sex helt klart været et gennemgående problem. Det har ofte været kvindens partner, der har sendt kvinden til mig med ordene: ”Skat, det er dig, der er noget galt med, jeg har lyst til dig hver dag”. Kvinden er så kommet til mig for at blive ”fikset”. Ind imellem er der kommet en mand med rejsningsproblemer, manglende lyst eller problemer med udløsning – for selvfølgelig har mænd også problemer med sex og potens.
Det er ikke alle, der kan hele tiden. Der bliver bare ikke talt så meget om det, netop på grund af mande-myterne. Det er ikke lystproblemer eller problemer med rejsningen mænd taler om under bruseren efter en squash-kamp. Det er ikke let at åbne for den kasse i et testosteron dampende rum.
Store forventninger
Det kan være en belastning for en mand, både psykisk og seksuelt altid at skulle kunne – som single eller i et parforhold. Manden skal både præstere lyst og en overbevisende rejsning 24/7, men også være en lidenskabelig og/eller kærlig og styrende elsker, der kan tage sin kvinde/partner og tilfredsstille hende/ham. Det kan give store forventninger og et unødigt pres hos manden – rimeligt stort ansvar at have på sine skuldre.
Det at skulle kunne præstere til enhver tid er hårdt, hvilket sexen kan komme til at bære præg af – sexen kan blive lidt mekanisk/pornoagtig eller måske gør manden alt for at tilfredsstille sin partner, så fokus flyttes fra ham og hans manglende kunnen. Hvilket gør situationen værre, fordi han så ikke længere kan mærke sin krop, lyst og begær.
Det er vigtigt for ham at mærke sin krop og kunne sætte ord på, hvad der sker. Jeg oplever, når jeg har par i terapi, at det er et større issue, hvis en mand ikke har lyst eller ikke kan præstere en rejsning, end hvis det er en kvinde, der ikke har lyst til sex. Igen kan vi trække en rød tråd til myterne.
Træn din bækkenbund
Årsager til potensproblemerne kan for eksempel være en travl hverdag, stress, depression, medicin, en relation med problemer, lavt selvværd, faldende testosteron niveau og/eller svage bækkenbundsmuskler. Et godt råd er at finde årsagen til problemet og så arbejde med problemet.
Bækkenbundsøvelser er altid vigtige, fordi bækkenbunden er afgørende for blodgennemstrømningen til penis og dermed sikrer en bedre rejsning samt er med til at undgå for tidlig sædafgang. En slap bækkenbund kan ydermere give urininkontinens (ufrivillig læk af urin) og ufrivillig prutten. Så der er meget at vinde ved at have en veltrænet bækkenbund.
Personligt har jeg et ekstra råd. Husk at forholde dig kritisk til de myter du støder på.