Sundt indeklima kræver indsats
Fugt i vindueskarmene, skjolder på væggene og en muggen lugt er nogle af de første tegn på et usundt indeklima. Kun 1 ud af 10 danskere lufter nok ud i deres hjem. Astma- og Allergi-forbundet anbefaler, at der bliver luftet ud i 5-10 minutter mindst to gange hver dag. Der skal være gennemtræk i alle rum.
Hver person i hjemmet afgiver hver dag cirka 2,5 liter vand til luften. Vandet er damp fra badet, madlavning, vasketøj og udånding. Vanddampen øger luftfugtigheden og det skaber grobund for skimmelsvamp og husstøvmider.
Den relative luftfugtighed i hjemmet skal helst være 30-50 procent. Det er punktet mellem en helt tør luft og vanddråber i luften. Samtidig skal luften heller ikke blive mere tør end 30 procent. Tør luft kan føre til tørre øjne, træthed og hovedpine, påpeger Peder Wolkoff, der er seniorforsker ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Den relative luftfugtighed på 40-50 procent mindsker yderligere risikoen for infektion med influenzavirus og ophvirvling af støvpartikler fra gulvet. Fugten i hjemmet bliver lettest reduceret ved at lufte ud. Vindueskarme med fugt skal tørres af. Alle ydervægge skal have en overfladetemperatur over 18 grader hele året – også i kælderen. Fugt bliver til dråber på kølige vægge – og det giver vækstbetingelser for skimmelsvamp.
Skimmelsvampen vokser typisk ved en relativ luftfugtighed på mere end 70 procent. Støvmider, bakterier og insekter trives også godt ved en høj luftfugtighed. Skimmelsvampen vokser ofte i skjulte kroge. Den kan vokse bag tapetet, store skabe og paneler ved ydervæggene. Store møbler kan bremse luftcirkulationen og de skal derfor ikke stå op ad kolde ydervægge.
Skimmelsvampen lever af træ, tapet og støv – og kan føre til åndedrætsbesvær, træthed, udslæt, koncentrationsbesvær, hovedpine og kløende øjne.
3 gode råd:
- Vasketøj skal tørres udendørs eller i en tørretumbler.
- Ved madlavning skal der gerne være låg på gryden og emhætten skal være tændt. Det er også gavnligt at åbne vinduet i køkkenet og lukke døren ind til stuen.
- Badeværelset er et af de mest udsatte steder for skimmelsvamp. Vinduet skal åbnes og vanddampen skal ventileres sikkert ud af huset.
76 procent af partiklerne i indendørsluften kommer fra madlavning, elektronik, møbler, plastik, brændeovne, maling og rengøringsmidler. Radon fra jorden og bilos udgør den resterende partikelforurening i hjemmet. Radon er den andenstørste årsag til lungekræft i Danmark.
Stearinlys forurener luften meget og hvert lys udleder flere sodpartikler end en trafikeret vej. Rygning skader også indeklimaet. De største partikler i luften bliver filtreret fra i næsehårene og svælget, mens de mindste partikler sætter sig fast i luftvejene eller ender i blodbanen.
Det er en fordel at lufte ud inden sengetid – også på børneværelset. Den amerikanske rumfartsadministration, NASA, har påvist, at planter bidrager til at rense luften for partikler.
Aloe vera, fredslilje, orkide, efeu, stuebirk, væddeløber og guldranke egner sig særlig godt til at rense luften for toluen, benzener, xylen og formaldehyd fra maling, møbler og gulve m.m. Planterne er dog ikke nok i sig selv til at skabe et sundt indeklima, understreger Torben Sigsgaard, der er professor ved Institut for Folkesundhed, Aarhus Universitet.
Der skal også luftes ud og støvsuges mindst en gang om ugen. Rengøringsmidler afgiver ligeledes partikler til luften, så det er bedst at benytte miljømærkede rengøringsmidler.
Planterne kan også nedbringe CO2 i indeklimaet. Udendørs er der cirka 400 ppm, og indendørs kan det let blive over 1.000 ppm, når der er flere mennesker samlet. Det kan føre til hovedpine, træthed, kvalme og koncentrationsbesvær. CO2 kommer mest fra udåndingsluften. Planterne kan omdanne CO2 til ilt.
Der skal tages højde for, at planterne øger luftfugtigheden og det er derfor nødvendigt at være omhyggelig med udluftning i boligen. Bladene skal også skylles for at fjerne støv. Grundlæggende skal indendørsluften skiftes ud løbende for at nedbringe luftens indhold af CO2 og partikler, så der kan være et sundt indeklima.