Øvelser og motion 6

MOTIVATION MED MUSIK

“Vi må finde noget, som gør, at vi har lyst til at motionere igen og igen,” siger forsker Cassie Ellis. 

Hun peger på, at musik kan bruges til dette formål. Hun forklarer, at nogle bruger musik til at fjerne tankerne fra træningen, mens andre motiverer sig selv ved hjælp af musik. 

”Musik har en øjeblikkelig effekt, når du dyrker motion – uanset om det er for at distrahere eller motivere.”

Musik løfter humøret, både mens træningen står på og bagefter. ”Det bidrager til, at man vil gentage den fysiske aktivitet og efterhånden bliver motion en vane,” fastslår Cassey Ellis. 

Cassey Ellis er ansat ved Ivey Business School. Studiet blev bragt i tidsskriftet Psychology of Music. Læs mere:

Study finds keys to music in exercise

Køb abonnement på magasinet Sundhed+. Klik her.