Øvelser og motion 3

KRÆFTPATIENTER I BEDRE HUMØR

Personer i kemobehandling risikerer at lide af depression og angst. University of Rochester har derfor undersøgt, om fysisk aktivitet kan bruges som et sikkert og effektivt alternativ til medicin, der kan gavne humøret hos ældre med kræft.

Forskerne fra Rochester udarbejdede et forløb for kræftpatienter. Forløbet på 6 uger bestod af styrketræning med træningselastikker, gåture og aerobicøvelser. Øvelserne krævede kun en skridttæller og træningselastikker. Forløbet begyndte den samme dag, deltagerne gik i gang med kemobehandlingen.

En af styrkeøvelserne var squats, som du også kan læse om i ”Styrk dit humør med styrketræning” og i øvelserne fra marts. 

Forløbet gavnede patienternes humør. De deltagere, der havde mest gavn af forløbet, var dem som havde de værste symptomer på depression og angst til at starte med. 

Studiet blev bragt i tidsskriftet Journal of the American Geriatrics Society. Læs mere: Exercise improves anxiety and mood in older adults …

Køb abonnement på magasinet Sundhed+. Klik her.