Øvelser og motion 2

MOTION MOD DEPRESSION

”Depression er et massivt helbredsproblem på verdensplan med enorm effekt på det mentale og fysiske helbred,” siger forsker Brendon Stubbs. 

”Der er stigende erkendelse af, at livsstil såsom fysisk aktivitet har indflydelse på risikoen for at udvikle depression og er nyttigt i behandling af depression.” 

Brendon Stubbs gennemgik 49 studier med i alt 267.000 personer. Nogle studier viser, at fysisk aktivitet gavner det mentale helbred allerede efter én træningssession. 

Ligesom det er tilfældet for alle andre mennesker, så kan folk med depression også have svært ved at bevare motivationen til at træne. 

Fysisk aktivitet skal være så behageligt, at den deprimerede har lyst til at fortsætte. Det hjælper desuden, hvis de nærmeste opmuntrer til, at træningen bliver holdt i gang. 

Brendon Stubbs er ansat ved King’s College London. Studiet blev bragt i tidsskriftet Current Sports Medicine Reports. Læs mere:

‘Exercise as Medicine’ for Depression – A Key But Often …

Køb abonnement på magasinet Sundhed+. Klik her.