Øvelser

/Tag: Øvelser

PRØV SELV OG FÅ STYR PÅ DIN NERVØSITET

2019-11-18T20:54:56+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Måske oplever du situationer, hvor du bliver nervøs. Det kan eksempelvis være, at du skal holde tale, befinder dig i en jobsamtale eller til en eksamen. Har du nogensinde overvejet, om dit kropssprog er med til at gøre dig nervøs? Med det nyeste skud på stammen lader det til, at power posing ikke har nogen effekt. [...]

FIRE GODE ØVELSER TIL TIMEPAUSEN

2019-10-23T20:19:34+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Har du skrivebordsjob, bør du egentlig holde en kort pause hver time. Strække armene, hvile øjnene og give dine hårdt plagede skuldre og nakken lidt tiltrængt opmærksomhed. Desværre er mange af de gængse øvelser for skuldre og nakke for voldsomme og måske direkte skadelige, advarer skulderfysioterapeut Janne Gadsbøll. Især elastikøvelser kan gøre ondt værre, hvis man [...]

Øveler: STYRK HØRELSEN

2019-10-13T20:59:50+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Hørelsen kan bevares bedst muligt ved at passe på den. Desuden kan man styrke hørelsen gennem en række øvelser, som blandt andet styrker blodomløbet. TEKST NILS SJØBERG ILLUSTRATIONER MERCY ROMIN Hørelsen er optimal, når vi bliver født, og den bliver dårligere og dårligere livet igennem. Alligevel kan vi gøre rigtig meget med hørelsen gennem livet. En [...]

YIN-YOGA TRÆNER BINDEVÆVET

2019-10-13T21:05:23+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Stilhed, mindfulness og åndedræt. Det er nogle af grundstenene i yin-yoga. Denne statiske, blide yogaform arbejder med bindevævet og løsner op i både krop og sind. TEKST HANNE MOGENSEN FOTO KARINA HØJGAARD Yin-yoga, er en blid og stille yogaform, der kan virke nær-mest provokerende langsom med stillinger, som holdes flere minutter, og muskler som er helt [...]

Yoga styrker hørelsen

2019-10-13T21:01:44+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Yoga har mange fordele, når det kommer til sundhed. Yogaøvelser kan også for- bedre hørelsen, når øvelserne styrker blodomløbet. TEKST NILS SJØBERG FOTO YANALYA - FREEPIK.COM & NENSURIA - FREEPIK.COM Et dårligt blodomløb kan påvirke alle dele af vores krop. Dette gælder også hørelsen. Når sammentrækningen i venerne ikke fungerer optimalt, vil man kunne få gener, [...]

6 GODE STRÆKØVELSER

2019-10-03T18:21:57+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Hold led og muskulatur varme vinteren over. Brug få minutter til afspænding og smertelindring. TEKST: RENÉ MARTIN, RASKRASK Det er blevet efterår og sommerens aktiviteter bliver i højere grad erstattet af flere stillesiddende timer indendørs. Det kan blive et problem, da mange af os i forvejen sidder meget ned på arbejdet. Får man ikke bevægelse nok [...]

YOGA for hjernen

2019-10-01T20:51:49+00:00Udvalgte B, Øvelser|

Her får du øvelser i yoga, der er gode for hjernen. De giver dig fornyet energi og fokus. Øvelserne tager kun 10 minutter i alt. Øvelse 1: Dine fødder skal pege lige frem og være omtrent skulderbredde fra hin- anden. Stræk dine arme op i vejret. Pust ud og langsomt bøj dine knæ. Lav et åbent [...]

6 ØVELSER TIL RYG OG BÆKKENBUND

2019-09-20T17:54:30+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Der er ingen grund til at vente på, at problemerne opstår. Træning af ryggen og bækkenbunden virker forebyggende og kan klares hjemme i stuen på få minutter. TEKST: RENE PEDERSEN, RASKRASK OG MAGASINET SUNDHED Et stigende antal medlemmer i motionsklubber viser, at vi er blevet bedre til at passe på os selv, men mange af os [...]

STYRK LÆNDEN – UNDGÅ SMERTER

2019-09-17T14:38:42+00:00Udvalgte A, Øvelser|

 Alle er disponerede for lændesmerter. Et uforudsigeligt løft eller en uhensigtsmæssig bevægelse kan være nok. Men lændesmerter kan både forebygges og afhjælpes med en række lette øvelser. De kan alle foretages uden særlige hjælpemidler i hjemmet. TEKST KIROPRAKTORFORENINGEN FOTO NILS SJØBERG MODEL RIKKE ASMUSSEN INSTRUKTØR LOOP FITNESS, KOLDING Lændesmerter skyldes oftest en påvirkning af discus, hvor [...]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.