Sund livsstil holder (også) synet på toppen

/, Udvalgte A/Sund livsstil holder (også) synet på toppen

Sund livsstil holder (også) synet på toppen

Med alderen får langt de fleste problemer med at se. Men fornuftige kostvaner, let motion, ingen rygning og skarp opmærksomhed på symptomer kan få afgørende betydning for, hvor godt dit syn bevares.

TEKST KARIN SVENNEVIG FOTO DESIGNED BY FREEPIK.COM/ØJENFORENINGEN

At miste evnen til at se er en skæbne, der nok kan skræmme de fleste. I takt med at levealderen stiger, vil flere opleve, at øjnene på et tidspunkt bliver for dårlige til at læse, nyde, genkende folk på gaden eller måske ligefrem bevæge sig sikkert rundt. Noget kan du dog gøre for at forebygge udbredte øjenlidelser som AMD og Diabetisk øjensygdom, forklarer sekretariatschef i Øjenforeningen Erik Lohmann.

Let motion er nok

“Hvis du ryger, er det en god idé at holde op. Blandt andet fordi rygning fremmer ophobningen af affaldsstoffer under nethinden, som er det, der fører til AMD,” forklarer han. Motion er også vigtig.

“Du behøver ikke løbe Marathon eller få sved på panden. Hvis bare du rør dig moderat en timestid hver dag, reducerer du din risiko for at udvikle AMD til en tredjedel, sammenlignet med, hvis du sidder eller ligger dagen lang,” siger Erik Lohmann.

Også risikoen for diabetesbetinget synsnedsættelse falder, hvis man lever efter de almindelige sundhedsanbefalinger og selvfølgelig tager den medicin, lægen evt har ordineret til regulering af blodsukker og blodtryk, forklarer professor ved Aarhus Universitet og chefrådgiver i Diabetesforeningen Torsten Lauritzen.

Højt blodtryk kan føre til blindhed “Foruden øjenproblemer kan type 2-diabetes give hjerte-kar-problemer. Og risikofaktorerne er langt hen ad vejen de samme,” forklarer han. “Så det er forebyggelsesrådene også; spis sundt og varieret, dyrk regelmæssig motion, hold op med at ryge. Langtidsblodsukkeret skal helst holdes under 7,5 og ideelt bør blodtrykket være lavere end 135 over 85,” anbefaler Torsten Lauritzen.

Højt blodsukker og højt blodtryk kan nemlig for altid forandre blodårerne bagerst i øjet hos de 320.000 danskere, der har fået konstateret diabetes. Plus de ca 200.000, man formoder har sygdommen uden at vide det.

Vigtigste råd: Søg læge hurtigt “Blodårerne udvides, måske slynger de sig, måske dannes der nye skrøbelige blodkar, som let kan briste. En blødning inde i øjet kan få synet til at forsvinde på få minutter,” forklarer Diabetesforeningens lægefaglige chefrådgiver.

Så galt går det dog kun for én ud af ti. Og selv om type 2 diabetes er en diagnose i stig- ning, er andelen af personer, der får ødelagt synet af sygdommen, støt faldende, beroliger Torsten Lauritzen.

Han formoder, faldet skyldes bedre behandlinger og at flere kommer til læge i tide. Gå hellere til læge en gang for meget end en gang for lidt, hvis du synes, dit syn er blevet sløret eller du ser skygger eller pletter, der ikke er der, råder både Torsten Lauritzen og Erik Lohmann.

Udsigt til bedre behandling

“Nogle øjensygdomme kan kun bremses. Aldrig helbredes helt. Simpelthen fordi den bagvedliggende årsag er ukendt. Men der bliver forsket i nye behandlinger. Blandt andet ser et stort europæisk studie med Lampalizumap mod tør AMD baseret på ca. 600 patienter meget lovende ud,” siger Erik Lohmann fra Øjenforeningen.

“Og der er i dag rigtig gode muligheder for at behandle både blodsukker og blodtryk, så ingen af delene belaster synet,” supplerer Torsten Lauritzen.

AMD står for Aldersrelateret Macula Degeneration eller alderspletter på nethinden, der skyldes affaldsstoffer, som af ukendte årsager oplagres under nethinden. Der findes to slags AMD, våd og tør. Den våde er aggressiv og kan tage læsesynet på 2-3 måneder, men kan i to ud af tre tilfælde bremses, hvis patienten kontakter øjenlæge straks efter, der ses symptomer.

Tør AMD er en uhelbredelig folkesygdom, der udvikler sig langsomt over år. Det skønnes, at fire ud af ti over 70 år, har sygdommen i mere eller mindre alvorlig grad. Begge sygdomme giver symptomer i form af syns- forvrængninger, for eksempel skæve fliser, vinduesrammer, flagstænger og uskarp plet centralt. Optræder især fra 60 år+.

TEST DIG SELV

AMD kommer ofte snigende, så det er en god idé at teste synet løbende. Dæk først det ene, så det andet øje, mens du ser tv. Hvis det ene øje eller begge begynder at forvrænge billeder, bør du straks søge øjenlæge.

Grøn stær er alvorlig, fordi sygdommen nedbryder syns-nerven uden at give symptomer før sent i udviklingen. Kun øjenlægen kan stille diagnosen og bremse sygdomsudviklingen med øjendråber.

100.000 danskere er i behandling mod grøn stær, som ubehandlet fører til blindhed. Har du grøn stær i familien, bør du gå regelmæssigt til øjenlæge fra 40 års-alderen. Grå stær er den hyppigst forekommende øjensygdom med over 50.000 operationer om året.

Den optræder typisk fra 60 års-alderen og symptomerne er uklart eller tåget syn pga. af aldersforandringer i øjets linse. Briller hjælper ikke. Men ved at udskifte linsen kirurgisk med en acryl-linse, kan man komme til at se klart igen. Diabetisk øjensygdom skyldes belastning af blodårerne bagerst i øjet, som medfører hævning af nethinden i den gule plet, hvor skarpsynet dannes.

Sygdommen kan føre til blødning og blindhed, men behandles den i tide på en øjenafdeling, kan blødningen standses, så nethinden under den gule plet atter bliver velfungerende. Et velreguleret blod- sukker og blodtryk er den bedste forebyggelse.

ER DU I RISIKOGRUPPEN? På Diabetesforeningens hjemmeside, www.diabetes.dk, fin- des en test, som viser, om lægen bør tjekke dig for type 2 diabetes, som blandt andet kan gå ud over dit syn, hvis du ikke bliver behandlet i tide.

FYSISK AKTIVITET NEDSÆTTER RISIKOEN En dansk undersøgelse viser, at fysisk aktivitet forebygger AMD. 900 deltagere mellem 30 og 60 år fik ved forsøgets begyndelse fotograferet den gule plet for at påvise tidlig AMD. 14 pct. havde små dannelser af affaldsstoffer (druser), altså meget tidlig AMD.

Det viste sig, at deltagere, der var fysisk aktive i mindst 7 timer om ugen, havde tre gange mindre forekomst af tidlig AMD end deltagere, som var aktive to timer eller mindre om ugen. Alle slags ak- tiviteter så ud til at have effekt; rolig gang i hjemmet, cykling, havearbej- de og andre dagligdags aktiviteter. Du behøver altså ikke gå i motionscenter eller løbe syv timer om ugen.

Kilder: Diabetesforeningen, Øjenforeningen, NetDoktor.

OM EKSPERTEN

Lægefaglig chefrådgiver i Diabetesforeningen og professor ved Aarhus Universitet, Institut for Folkesundhed Torsten Lauritzen har en fortid som praktiserende læge i Ebeltoft og er i dag bedst kendt som forsker, rådgiver og fyrtårn i indsatsen for at opspore danskere, der går rundt med type 2 diabetes uden at vide det. Torsten Lauritzen har høstet flere nationale og internationale priser for sin forskning.

2019-06-05T06:44:28+00:00Din krop, Udvalgte A|

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.