Sådan hjælper du en, der skader sig selv

/, Udvalgte A/Sådan hjælper du en, der skader sig selv

Sådan hjælper du en, der skader sig selv

Hvis du kender en person, hvor du ved eller har mistanke om, at den pågældende skader sig selv, så kan du hjælpe. Det fortæller Psykiatrifonden i denne artikel.

TEKST: PSYKIATRIFONDEN

Det kræver ikke, at du er professionel eller særligt trænet, for at du kan hjælpe en, der skader sig selv. Det kræver i stedet, at du tør stille dig til rådighed for det andet menneske og lytte. Det handler om at give psykisk førstehjælp. Måske dækker personen sine arme til, selv i varmt vejr. Måske holder personen op med at gå til sport uden nogen særlig forklaring. Måske opdager du, at der er blod på sengetøjet. At førstehjælpskassen bliver tømt hurtigt.

Det er nogle af de tidlige tegn på selvskade, fortæller Ditte Marie Madsen, projektleder og masterinstruktør i Psykiatrifondens projekt Psykisk Førstehjælp. Når man skader sig selv, er det en måde at regulere sine følelser på. Måske har man kaos indeni, og så løber følelserne over.

”Selvskaden giver en forløsning og en lettelse. Og den virker nu og her, men senere kan nogle blive ramt af en skam. Skammen giver måske per- sonen lyst til at straffe sig selv. Selvskaden kan også være tvangspræget og blive et ritual for personen, der skader sig selv. Det bliver en ond cirkel,” forklarer Ditte Marie Madsen.

TAL OM DET

”Det er måske let at sige ’tal om det’, men hvis du er bekymret for, om et andet menneske skader sig selv, anbefaler vi, at du spørger direkte.”

”Det skal være på en omsorgsfuld måde, der ikke udtrykker chok eller afsky – og det er en balancegang, som kan være svær.” ”Man skal ikke true med sanktioner eller straf eller lade være med at hjælpe, fordi man bliver vred eller bange. Hvis man kan mærke, at man ikke kan rumme det, så kan man prøve at fortælle det til en ven eller et familiemedlem, der så kan tage over,” forklarer Ditte Marie Madsen.

FOKUS PÅ FØLELSERNE

Ditte Marie Madsen råder til, at hjælperen prøver at fokusere på, hvad der er sket og hvordan den pågældende har det. ”Det er vigtigere at fokusere på, hvordan han eller hun har det, i ste- det for at fokusere på selve skaden,” siger hun. Det er også altid vigtigt at hjælpe den, der skader sig selv, med at få professionel hjælp fra for eksempel en psykolog, psykoterapeut eller psykiater.

 

OM PSYKIATRIFONDEN

Psykiatrifonden arbejder for at fremme psykisk sundhed, så alle får mulighed for at leve et godt liv, uanset om de er psykisk sårbare, har en diagnose eller oplever en midlertidig krise.

2019-02-03T19:08:44+00:00FOREBYGGELSE, Udvalgte A|

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.