Forside2019-02-13T20:49:01+00:00

Velkommen til Magasinet Sundhed

Magasinet Sundhed har oprettet en ny hjemmeside, som vil blive opdateret med artikler, opskrifter og nyheder hver mandag og torsdag.

Vi håber, at I snart besøger siden igen.

Slet de traumatiske oplevelser

Det kræver en større indsats af hjernen at forsøge at glemme noget, end det gør at forsøge at huske noget. Det er forskere fra University of Texas, der har gjort denne opdagelse og præsenterer resultaterne i tidsskriftet Journal of Neuroscience. ”Sommetider kan vi ønske os at komme af med minder. For eksempel traumatiske oplevelser,” siger Jarrod Lewis-Peacock, der er lektor i psykologi ved University of Texas. ”Årtiers forskning har vist, at vi besidder evnen til frivilligt at glemme. Men der har været tvivl om, hvordan hjernen faktisk gør det.” ”Så snart vi ved, hvordan minder de forsvinder og kan finde måder at styre det, så kan vi udvikle en behand- ling, der effektivt kan hjælpe folk med at slette uønskede minder,” forklarer han om ambitionen med studiet. ”Minder er ikke stillestående. De er dynamiske konstruktioner i hjernen, der konstant bliver [...]

KAN DU ADSKILLE ARBEJDE OG FAMILIE?

Hvordan du tænker om forholdet mellem arbejde og privatliv afhænger af, om du er en ”segmentor” eller en ”integrator”. Som “segmentor” opstiller man klare linjer mellem arbejde og privatliv. Hvis man derimod er ”integrator”, så har man sværere ved at adskille arbejde og privatliv. Som ”segmentor” vil man være i stand til at koble fra, når man forlader kontoret. Som ”integrator” vil man derimod have svært ved at lægge arbejdet til side. Man vil blive ved med at tænke på arbejde, også i sin fritid, og dermed være mindre til stede over for sine sociale relationer. Så uanset om arbejdspladsen viser forståelse for dit privatliv, vil du som ”integrator” have svært ved at trække linjerne mellem arbejde og fritid. Det kan blive et problem, som risikerer at forfølge dig gennem hele dit arbejdsliv. Det vil altså sige, at det ikke [...]

ØNSK NOGET GODT FOR ANDRE

Det har overraskende fordele at gå en tur og ønske noget godt for dem, man møder på sin vej. Hvis du går en tur på blot 12 minutter og tænker ”jeg håber, at denne person bliver glad”, hver gang du ser nogen på din vej, så kan det faktisk få dig selv i bedre humør. Det fastslår et studie fra Iowa State University, der er præsenteret i et passende tidsskrift, nemlig Journal of Happiness Studies. Der er en lang tradition for at gå og samtidig tænke positive tanker. Det er endda indbygget i meditation, der kaldes kinhin. Gennem generationer har man altså troet på, at det er gavnligt at gå og samtidig tænke positivt. Forskerne fra Iowa State University bad en gruppe studerende gå rundt i 12 minutter. Deltagerne fik forskellige opgaver. 1. De studerende i en af grupperne blev [...]

Uddrag af artikel fra Sundhed+

MIDDELHAVSKOST OG DE GODE PROTEINER

Nærmest dagligt kommer nye studier, der viser, at middelhavskost gavner hjertet, humøret, søvnen, synet og meget mere. Men hvad fortæller middelhavskost om proteiner?

Se mere…

GRILLEDE HVIDE ASPARGES MED LUFTIG TAHIN OG CITRON (2 PERSONER)

Tahindressing 1 spsk. tahin 1 spsk. citronsaft 1 spsk. olie, sesam- eller olivenolie 1 dl tyk yoghurt, eller skyr salt og peber Grillede asparges 1 bdt. hvide asparges lidt olie 1⁄2 citron evt. ærteskud Bland alle ingredienser til tahindressing sammen, smag til med salt og peber, og sæt det til side. Skræl de hvide asparges. Tag en stor grillpande. Smør de hele hvide asparges ind i olie. Grill dem i 3 min. på hver side. Grill citronen ligeså. Pres citronsaft ud over aspargesene lige inden servering. Anret med tahin-dressing til, [...]

VÆRDIER VISER VEJ, NÅR LIVET BLIVER SVÆRT

I stedet for at kæmpe imod ubehagelige tanker, følelser og kropsfornemmelser går terapifor- men ACT, ”Acceptance & Commitment Therapy” ud på at blive bevidst om sine livsværdier, handle i overensstemmelse med dem og acceptere, at det indimellem gør ondt at være til. TEKST KARIN SVENNEVIG FOTO DESIGNED BY PRESSFOTO - FREEPIK.COM Du er på vej til et vigtigt møde, da bilen pludselig går i stå. Damn. Heldigvis kvitterer din hjerne prompte med et helt katalog af løsningsscenarier: ”Ringe til Falck? Efterlade bilen her og tage en taxa? Eller er metroen [...]

Opskrift: Kartoffelsalat

Kartoflen er en af de fødevarer, der i det ene øjeblik er en vidundergrøntsag og i næste øjeblik et no-go, hvis man vil leve sundt. Set i et bæredygtigt perspektiv er kartoflen en sand vinder, da den har et lavt klimaaftryk, kan dyrkes lokalt og opbevares til vintermånederne. Vælger du en økologisk kartoffel, sparer du i øvrigt landbrugsjorden for en cocktail af miljøbelastende svampemidler, da et godt sædskifte er centralt i den økologiske produktion. Det betyder, at den enkelte kartoffelmark får 3 til 4 kartoffelfrie år, da landmanden roterer forskellige [...]

Vi samarbejder med…

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.