MAVESYRE SKAL VÆRE SUR FOR AT VÆRE SUND

/, Udvalgte A/MAVESYRE SKAL VÆRE SUR FOR AT VÆRE SUND

MAVESYRE SKAL VÆRE SUR FOR AT VÆRE SUND

Vitaminmangel, eksem, oppustethed, træg mave og sure opstød kan være symp- tomer på for lidt mavesyre.

TEKST ANETTE HARBECH OLESEN FOTO COLOURBOX

Før eller siden oplever mange at få halsbrand, også kaldet sure opstød eller reflux. Det sker, når mavesyre løber op i spiserøret, og det føles tem- melig ubehageligt, for mavesyre er en form for saltsyre. Tidligere blev sure opstød, halsbrand og reflux ofte forbundet med for høje mavesyreniveauer og derfor behandlet med syreneutraliserende medicin.

FLERE MULIGE ÅRSAGER

Men i dag er man opmærksom på, at for lave mavesyreniveauer, rygproblemer og visse fødevarer også kan få lukkemusklen mellem mavesæk og spiserør til at slappe så meget af, at mavesyren løber op i spiserøret. Og hvis mavesyreniveauet er for lavt, kan syreneutraliserende medicin faktisk gøre mere skade end gavn.

Sure opstød kan skyldes mange ting: De kan fremprovokeres af noget, du spiser, af rygproblemer, af en klemt vagusnerve, af gastroøsofagal refluksygdom, irritabel tyktarm eller af for høje eller lave mavesyreniveauer. Og paradoksalt nok kan et lavt niveau af mavesyre fremkalde samme symptomer som ses ved for høje mavesyreniveauer. Det er derfor væsentligt at få afdækket den underliggende årsag til problemet og behandle den.

SYREHÆMMENDE MIDLER KAN GØRE ONDT VÆRRE

Hvis mavesyreniveauet allerede er for lavt, kan syre- hæmmende medicin ligefrem forværre symptomerne. Det kan også være problematisk at tage syreneutraliserende lægemidler, hvis problemet f.eks. sidder i ryggen eller skyldes indtag af mad, der får lukkemusklen mellem spiserør og mavesæk til at slappe lidt for meget af. Mavesyren har mange vigtige funktioner. Den indgår blandt andet i spaltningen af proteiner og i optagelsen af en række næringsstoffer, mikronutrienter, herunder det vigtige B12 vitamin.

Mangel på B12 vitamin kan resultere i demens, forvirring, depression og andre psykiske lidelser samt nedsatte energiniveauer. Mangel på B12 vitamin fremkommer hyppigt ved for lave niveauer af mavesyre eller efter behandling med syreneu- traliserende medicin.

BITRE URTER GIVER MERE SYRE

Du kan stimulere mavesyreproduktionen ved dagligt ind- tag af bitre urter, der evt. kan købes på nettet eller i helsekostforretninger som Bitterstern dråber eller mælkebøttesaft. Det er også værd at være opmærksom på, at rygproblemer, en klemt vagusnerve, for lave mavesyreniveauer og allergi og overfølsomhed overfor visse fødevarer kan fremkalde netop disse symptomer. Lave niveauer af mavesyre og de deraf følgende symp- tomer kan ramme alle, men er hyppigere blandt ældre mennesker end blandt yngre.

Til denne artikel med følgende referencer: emedicine.medscape.com/article/170066-over- view#showall Alan R. Gaby; Nutritional Medicine 2011

Symptomer på for lave mavesyreniveauer:

• Reflux, halsbrand, opstød efter måltider (også symptomer ved for megen mavesyre)
• Forsinket tømning af mavesækken
• Træg, ofte ildelugtende afføring
• Oppustethed efter måltider
• Luftafgang fra tarmen
• Eksem eller acne
• Døsighed efter måltider
• B12-vitaminmangel, jernmangel, B6-vitaminmangel samt andre vitamin- og mineralmangler

 

Lider du jævnligt af sure opstød eller smerter ved den øverste del af mavesækken, kan du med fordel undgå:

• Rødvin og anden alkohol
• Kaffe og sort te
• Chokolade
• Pebermynte
• Citrusfrugter
• Løg
• Fed mad, fast food, frituremad etc.

 

GODE RÅD

Hvis du er meget plaget af svær halsbrand eller reflux, kan du:

• Gå udenom de provokerende fødevarer, der nævnes i overstående boks.
• Hæve hovedgærdet på din seng cirka 10-15 cm, så overkroppen ligger højere end underkroppen og sove på venstre side. Det vil få mavesyren til at samle sig i et depot i stedet for at løbe op i spiserøret.

OM EKSPERTEN Anette Harbech Olesen er forfatter og aktuel med bøgerne Hjernegod mad og Glutenfri mad. Anette blogger om mad og sundhed på www.madforlivet.com.

2019-10-12T19:17:55+00:00Det sker i kroppen, Udvalgte A|

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.