Øvelser

/Øvelser

YOGA STYRKER KROPSBEVIDSTHEDEN

2019-08-30T20:02:18+00:00Udvalgte A, Øvelser|

 Yoga styrker kropsbevidstheden og åndedrættet for både raske og syge. Det giver en større ro og en større forståelse for sig selv, som næsten kan være en spirituel oplevelse. TEKST: NILS SJØBERG Der har længe været fokus på det gavnlige i at bruge kroppen. Det gælder ikke kun for raske mennesker, som ønsker at holde sig [...]

Yin yoga for lænd og ryg

2019-06-25T12:23:31+00:00Øvelser|

I vores kultur sidder vi meget på stole. Det medvirker, at lændesvajet udlignes og mister den stødabsorberende evne. Yin yoga styrker lænd og ryg. TEKST: YVONNE HANSEN, YOGAINSTRUKTØR Rygsøjlen har brug for at være fleksibel i alle retninger, så i programmet her vil du komme igennem stræk for såvel for- og bagside, højre- og venstre side [...]

Yin yoga for nakke og skuldre

2019-06-08T17:45:02+00:00Udvalgte B, Øvelser|

Netop dette program er godt for dig, der dagligt sidder ved et skrivebord. Gennem sine blide bevægelser og dybe stræk vil stillingerne i programmet øge blodgennemstrømningen i skulder- og nakkeområdet. Se videoen med øvelserne på www.magasinet-sundhed.dk. TEKST: YVONNE HANSEN, YOGAINSTRUKTØR I programmet for ’Nakke & Skuldre’ guides du gennem stillinger, der strækker og presser netop de [...]

Øvelser: GLA:D

2019-06-08T17:08:29+00:00Udvalgte A, Øvelser|

GLA:D er et træningsprogram, der er testet på mennesker med GLA:D forskellige grader af slidgigt (artrose) i knæ eller hofter. På de næste sider finder du nogle af de øvelser, der indgår i pro- grammet. Du kan se alle øvelserne på www.gigtforeningen.dk/ glaid. De findes i tre sværhedsgrader. TEKST LISBETH NANNESTAD JØRGENSEN FOTO TOMORROW MANAGEMENT KORREKT [...]

Vand er cool – også for voksne

2019-06-03T06:58:43+00:00Udvalgte B, Øvelser|

Står du nogen gange og føler dig lidt rådvild og forladt ved poolkanten, mens alle andre tilsyneladende ubesværet boltrer sig som kåde sælhunde i poolen? Så får du her en guide til styrkende, opstrammende øvelser, du kan lave diskret og i dit eget tempo. TEKST KARIN SVENNEVIG FOTO TINE HVOLBY Opvarmning i dit eget tempo. Bliv [...]

Øvelser for knæ og skuldre

2019-05-31T10:42:40+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Det skal være let og overkommeligt at holde sine led i gang. Med disse øvelser for knæ og skuldre, er det muligt at lave øvelserne ligegyldigt, hvor du befinder dig. TEKST: CHARLOTTE RASCH, PERSONLIG TRÆNER Det kan være, at du allerede gør brug af de øvelser for leddene, som jeg præsenterede dig for i MAGASINET SUNDHED [...]

Træn dine knogler

2019-05-28T13:22:30+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Osteoporose (knogleskørhed) kan forebygges gennem træning. Knoglerne har nemlig den egenskab, at de tilpasser sig hverdagens belastninger. Træning af knoglerne handler derfor om at påvirke knoglerne udover de daglige belastninger. Knoglerne trænes når musklerne hiver i dem, eller når de får stød fra underlaget. Øvelserne kan lægges ind som en del dagligdagen eller som supplement til [...]

Øvelser: Yin yoga for hofte og sæde

2019-05-07T20:06:44+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Hele bækkenet er omdrejningspunktet for den oprejste krop. Se videoen med øvelserne på www.magasinet-sundhed.dk TEKST: YVONNE HANSEN, YOGAINSTRUKTØR I programmet for ‘Hofte & Sæde’ guides du gennem stillinger, der strækker og presser netop de områder, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres til at blive væskefyldt, stærkere og mere fleksibelt. Hele bækkenet er omdrejningspunktet for [...]

Træn bindevævet – øvelser

2019-04-10T20:35:27+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimulerer yin yoga bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Du har nu mulighed for at blive inspireret til og få hjælp til øvelserne på Magasinet Sundheds hjemmeside, www.magasinet-sundhed.dk. Vi håber, at det vil styrke dine fødder og ankler. TEKST: YVONNE HANSEN, INSTRUKTØR I YIN YOGA [...]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.