Øvelser

/Øvelser

8 ENKLE TRIN TIL SMERTEFRI NAKKE

2018-12-10T00:00:30+00:00Øvelser|

Nakkesmerter eller nakkestivhed er noget, vi alle kender til. For meget brug af computer eller smartphone og for lidt varieret bevægelse disponerer nakken for dårlig kropsholdning og uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre, som i sidste ende fører til smerte og nedsat bevægelighed. I arbejdet med nakkespændinger har vi to tilgange: forebyggende øvelser og smertelindrende øvelser. Hvis du har [...]

FÅ BEDRE FØDDER OG BEDRE HOLDNING

2018-11-26T00:07:19+00:00Øvelser|

Forebyg smerter i ryg, hofte og knæ. Styrk balanceevnen. Lav øvelserne hver anden eller tredje dag for de bedste resultater. Fødderne er væsentlige for den generelle sundhed. De holder os i bevægelse og bærer os igennem hele livet. De er skabt til at kunne gå på de stejleste bakker og til at styrke og støtte [...]

Tre nemme øvelser der gør dig trafiksikker i mørke

2018-11-14T23:59:15+00:00Øvelser|

Her i vintermånederne oplever mange, at det bliver sværere at orientere sig i trafikken. En del tror, at de er ved at blive natteblinde. Men generne skylde snarere, at dit periferi-syn er understimuleret. Og det kan ret let trænes op igen. “Jeg kørte meget langsomt og holdt hele tiden øje med midterstriben. Det var virkelig ubehageligt [...]

5 NEMME MASSAGEØVELSER

2018-11-12T00:02:36+00:00Øvelser|

Forbedre kroppens velvære og giv hinanden afslappende massage med disse enkle teknikker. Massage kan hjælpe til med at styrke forbindelsen mellem krop og sind. Det har en positiv effekt på kroppens nervesystem og virker både beroligende og stimulerende på samme tid. Massage forbedrer transporten af ilt og næringsstoffer til kroppens celler. Det reducerer muskelspændinger, udskiller affaldsstoffer og [...]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.