Øvelser

/Øvelser

Øvelser: Yin yoga for hofte og sæde

2019-05-07T20:06:44+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Hele bækkenet er omdrejningspunktet for den oprejste krop. Se videoen med øvelserne på www.magasinet-sundhed.dk TEKST: YVONNE HANSEN, YOGAINSTRUKTØR I programmet for ‘Hofte & Sæde’ guides du gennem stillinger, der strækker og presser netop de områder, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres til at blive væskefyldt, stærkere og mere fleksibelt. Hele bækkenet er omdrejningspunktet for [...]

Træn bindevævet – øvelser

2019-04-10T20:35:27+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Gennem enkle siddende og liggende stræk på 3-5 minutter stimulerer yin yoga bindevævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Du har nu mulighed for at blive inspireret til og få hjælp til øvelserne på Magasinet Sundheds hjemmeside, www.magasinet-sundhed.dk. Vi håber, at det vil styrke dine fødder og ankler. TEKST: YVONNE HANSEN, INSTRUKTØR I YIN YOGA [...]

Øvelser: Fødder og ankler

2019-04-10T20:24:31+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Som noget helt nyt supplerer Sundhed Plus nu sine øvelser i magasinet med øvelser, som kan ses og følges på nettet. Fra og med i dag kan du gå ind på www.magasinet-sundhed.dk og følge pro- grammet for ’Fødder & Ankler’. Det er en guide på 20 minutter, hvor du gennem stillinger introduceres i at strækker og [...]

Styrketræning til de små grå

2019-03-10T18:40:41+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Øvelserne her kan hjælpe dig til en bedre koncentration og hukommelse, og så virker de afstressende. Lav øvelserne så tit du ønsker, men gerne en gang dagligt. Hold øje med din udvikling. Mærker du en større ro i pressede situationer, en større koncentration når, du skal fokusere, og husker du bedre de små ting? TEKST TINA [...]

Øvelser: Åndedrætsmeditation

2019-01-30T13:22:28+00:00Øvelser|

Tekst:Alice Kjeldsen Foregår i princippet på samme måde som kropsscanning. Du starter med at sætte dig et roligt sted. Det kan være på en stol, i skrædderstilling på gulvet eller hvordan du foretrækker det. Vigtigst er at du kan sidde med en rank og værdig holdning, hvor du kan sidde vågen og afslappet. Du kan sidde med åbne eller [...]

HIIT: hårdt, kort og effektivt

2019-01-21T08:20:41+00:00Udvalgte A, Øvelser|

Øvelserne kan laves, når og hvor du vil. Et kvarter til 20 minutter fire eller fem gange om ugen er optimalt. Ca. 2/3 af tiden slapper du af. En tredjedel af tiden giver du den max gas. Overtræning betaler sig ikke. Træningspasset (tre øvelser) gentages fem gange: FEM MINUTTERS TRÆNING. TI MINUTTERS PAUSE. I modsætning [...]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.