Kartofler er effektive kulhydrater under sportsudøvelse. Det gælder både, når man måler på blodet og når man sammenligner præstationerne. ”Når man indtager kulhydratgel under langvarig motion, så styrker det ydeevnen,” siger professor Nicholas Burd, University of Illinois. ”Målet med vores studie var at få ind- blik i andre muligheder sportsudøvere har for at få brændstof og [...]
Forfattere bag ny bog giver gældende sundhedsråd baghjul og gør op med “sundhedsdiktaturet”. TEKST MAJBRITT AUGUSTINUS ILLUSTRATIONER DESIGNED BY FREEPIK Alt for mange går alt for højt op i, hvilke madvarer der er usunde og fedende. Restriktioner og forbud imod junkfood, kager og ris er nemlig ikke vejen til et sundere og slankere liv, skriver forfatterne [...]
UNICEF har udråbt 1.-7. august til international ammeuge, for på verdensplan kan amning hvert år redde 820.000 børns liv, samtidig med at en mor, der ammer, ned- sætter sin risiko for brystkræft. Sundhedsplejerske og ammekonsulent Else Høgh fra sundhedsplejen i Kolding Kommune giver her nogle af sine bedste tips og råd. TEKST ELSE HØGH FOTO PIXABAY [...]
Tendensen til at spise mindre kød er stærkt stigende. Både af sundheds- og miljømæssige årsager. Men hvis du ønsker at udelukke kød i din kost, skal du så også sige farvel til mejeriprodukter og æg? Og hvad med fisk og skaldyr? Magasinet Sundhed gør dig klogere på de forskellige ”–tarer” og stiller skarpt på, hvad du [...]
Bananer Åreforkalkning opstår langsomt. I starten er der kun få symptomer. Men over tid kan problemerne begynde at vise sig, når blodet forhindres i at bevæge sig og man risikerer hjerteanfald eller slagtilfælde. Åreforkalkning er et stigende problem blandt mange mennesker. Overvægt og diabetes er nemlig to af de livsstilsfaktorer, der øger risikoen. Men spiser du [...]
Rapsolie, olivenolie, hørfrøolie og kokosolie. Det vrimler med vegetabilske madolier, og man kan let komme til at skøjte rundt i alle anbefalingerne. Hvad er sundest? Hvad er bedst til stegning? Og er det skadeligt, hvis olien bliver for varm? Vi har allieret os med en ekspert og fundet svarene. TEKST: HENRIETTE KIRKEGAARD Jonglerer du også med [...]
Livsstilen kan nedsætte fertiliteten hos både kvinder og mænd. Fysisk aktivitet øger evnen til at få børn, men bør ikke overdrives. Nedsat frugtbarhed er en folkesygdom. Cirka 10 til 15 procent af de 25-45-årige kvinder og par oplever, at de uden held forsøger at opnå graviditet i en periode på mere end 12 måneder. Ny forskning [...]
Den grønne te er blevet drukket i Asien i over 3.000 år for det gode helbreds skyld. Den indeholder mange antioxidanter, vitaminer og mineraler, som din krop vil slubre i sig. Så hold dig ikke tilbage med at snuppe en kop af den grønne. Oprindelse Grøn te laves fra bladene af den tropiske stedsegrønne busk Camellia [...]
Japansk Matcha-te er mental fokus i pulverform. Superfooden er kendt for at rense kroppen og optimere koncentrationen. Og ifølge forskning kan Matcha også bidrage til at forebygge alvorlige sygdomme som kræft og alzheimers. For 2000 år siden trådte japanske samuraier ind i tehusene til Matcha-ceremoni, inden de drog i krig. Matchaen skærpede efter sigende samuraiernes fokus. [...]
Drop januars juicekure - kroppen hopper alligevel ikke på dine quickfix. Juice er godt. Meget juice er meget godt. Eller hvad? Juicemanden, Mads Bo, har udgivet en række bøger spækket med juiceopskrifter i alverdens varianter. Men deciderede juicekure er ifølge juice-eksperten selv et no-go. Der står december i kalenderen. Flertallet af danskere har for længst taget [...]
