Artikler

/Artikler
Artikler2018-10-24T18:20:33+00:00

Når kulden gør stærk

Vi kan lære at tolerere kulde og samtidig styrke vores immunsystem, hvilket man ellers ikke troede var muligt. Men forskning tyder på, at udsættelse for kulde kombineret med en særlig vejrtrækningsteknik muliggør, at mennesker i positiv retning selv kan påvirke både immunsystemet og det autonome nervesystem, der eksempelvis kontrollerer indre organer, blodkar og hjerte. At netop det skulle være muligt, [...]

By |november 15th, 2018|Categories: Mentaltræning|0 Comments

DIN EGEN LUFTFORURENING ER VÆRST

Selv hvis du bor og arbejder i en trafiktæt storby, er det sundest at trække vejret udendørs. Børneværelser er to gange mere forurenede end trafikerede veje, viser målinger. Mor havde ret. Også når hun var træls og råbte op om, at det er usundt at sidde inde og lumre dagen lang. Selv hvis du bor i en trafikeret storby eller [...]

By |november 15th, 2018|Categories: Dine lunger, Udvalgte B|0 Comments

DET SKER I KROPPEN NÅR DU VINTERBADER

En lyndukkert i iskoldt vand på en iskold dag er en smutvej til “runners high”. Du behøver med andre ord ikke løbe en halv time først. Du behøver ikke engang være i god form. Men også for vinterbadere gælder, at øvelse gør mester. DET SKAL VÆRE RIGTIG KOLDT Regel nummer ét for vinterbadere er, at vandet skal være under ti grader. Varmere [...]

By |november 12th, 2018|Categories: Krop|0 Comments

Forstå følelserne og præstér bedre

Selv elitesportsudøvere oplever blokeringer under konkurrencer, som en dårlig start, skuffende afsæt, bekymringer om at miste points eller går i sort. Bekymringerne er typisk negative tanker, der bliver til negative følelser, som sætter sig i kroppen, fordi krop og hjerne hænger sammen. Men når vi kan kontrollere vores reaktioner og tanker, kan vi give de positive plads, mens de negative [...]

By |november 12th, 2018|Categories: Mentaltræning|0 Comments

Nyd din motion

Spørgsmålet er, hvordan man kommer i gang med at motionere regelmæssigt og bevarer motivationen? Og, det er ganske vist: Motion kan faktisk godt være noget, man nyder og glæder sig til. Sundhed Plus har talt med én, som har løst gåden. Her er hans beretning. ”Man kan da ikke nyde motion!”, tænker du skeptisk. Du tænker straks på naboen i [...]

By |november 12th, 2018|Categories: Mentaltræning|0 Comments

Tre nemme øvelser der gør dig trafiksikker i mørke

Her i vintermånederne oplever mange, at det bliver sværere at orientere sig i trafikken. En del tror, at de er ved at blive natteblinde. Men generne skylde snarere, at dit periferi-syn er understimuleret. Og det kan ret let trænes op igen. “Jeg kørte meget langsomt og holdt hele tiden øje med midterstriben. Det var virkelig ubehageligt at køre bil om [...]

By |november 12th, 2018|Categories: Øvelser|0 Comments

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.