Forside2018-12-16T20:23:26+00:00

BEKYMRING for højt BLODTRYK

Velkommen til Magasinet Sundhed

Magasinet Sundhed har oprettet en ny hjemmeside, som vil blive opdateret med artikler, opskrifter og nyheder hver mandag og torsdag.

Vi håber, at I snart besøger siden igen.

HIIT: hårdt, kort og effektivt

Øvelserne kan laves, når og hvor du vil. Et kvarter til 20 minutter fire eller fem gange om ugen er optimalt. Ca. 2/3 af tiden slapper du af. En tredjedel af tiden giver du den max gas. Overtræning betaler sig ikke. Træningspasset (tre øvelser) gentages fem gange: FEM MINUTTERS TRÆNING. TI MINUTTERS PAUSE. I modsætning til lavintens træning, såsom fx en halv times jogging, som kun forbrænder kalorier under selve træningen, forbrænder HIIT kalorier i op til 18 timer bagefter. Dette kaldes efterforbrænding, hvor din krop arbejder hårdt for at betale iltgælden i dit system og restituere sig selv til en hviletilstand. I denne periode er dit stofskifte sat i vejret, så din krop forbrænder flere kalorier og derfor også mere fedt. Jo mere intenst, du træner, des større vil din iltgæld være, så du skal altid gå efter [...]

SÅDAN FUNGERER ØJET

Imens du læser denne tekst, arbejder øjet. Det skal tilpasse lys, lave billeder og arbejde sammen med hjernen. Øjet skal opfange billeder og omdanne disse billeder til nervesignaler, som sendes til hjernen, hvor de bliver opfattet som synsoplevelser. Øjet bliver derfor ofte sammenlignet med et kamera, der gør os i stand til at registrere og holde øje med ting i verden omkring os. Ved hjælp af øjnene ser vi former, farver, bevægelser, kontraster og størrelser. ØJETS OPBYGNING Øjet er et meget komplekst organ, som består af tre vævslag uden på hinanden. Det yderste vævslag giver øjet styrke til at kunne holde et let overtryk og består af senehinden (sklera), som består af bindevæv, som vi ser som det ’hvide’ i øjet, som fortil går over i den gennemsigtige hornhinde, hvor lyset bliver brudt. På den del af øjet, som kan [...]

Tid til overvejelser

Jule- og nytårstid får mange til at tage deres liv op til revision. Det gælder også en læser, som har sendt et spørgsmål til vores coach og trivselskonsulent. Kære Inge, Jeg står med et livsspørgsmål, som jeg håber, du kan hjælpe mig med. Da jeg for år tilbage tog uddannelse som klinikassistent, var jeg helt sikker på, at det var dét, jeg ville arbejde med. Nu har jeg været i jobbet i 13 år og jeg er mere end klar til et karriereskift! Min nuværende chef er egentlig sød og rar, men dog noget firkantet i forhold til vores arbejdsopgaver. Hun har meget bestemte krav til, hvilke opgaver vi hver i sær skal løfte og også hvordan vi skal udføre arbejdet. Jeg føler ofte, at jeg kan meget mere end det, jeg får lov til at lave på klinikken! Det [...]

Uddrag af artikel fra Sundhed+

MIDDELHAVSKOST OG DE GODE PROTEINER

Nærmest dagligt kommer nye studier, der viser, at middelhavskost gavner hjertet, humøret, søvnen, synet og meget mere. Men hvad fortæller middelhavskost om proteiner?

Se mere…

DIN EGEN LUFTFORURENING ER VÆRST

Selv hvis du bor og arbejder i en trafiktæt storby, er det sundest at trække vejret udendørs. Børneværelser er to gange mere forurenede end trafikerede veje, viser målinger. Mor havde ret. Også når hun var træls og råbte op om, at det er usundt at sidde inde og lumre dagen lang. Selv hvis du bor i en trafikeret storby eller hvis din nabo fyrer i brændeovn, er det vigtigt at lufte ud og godt for dig at komme ud under åben himmel. For vel er der partikler og sundhedsskadelige stoffer [...]

ET IMPONERENDE PUMPEVÆRK

Dine lunger hører til kroppens vigtigste organer. De forsyner dig med ilt og udskiller dine affaldsstoffer. Faktisk redder de dit liv 20.000 gange hver dag. EN HALV TENNISBANE BAG DIT BRYST Dine lunger indeholder mellem 3-400 millioner små lungeblærer. Blev de foldet ud, ville de fylde ca. en halv tennisbane (ca. 90 kvadratmeter). Alle lungeblærer er i kontakt med et meget lille blodkar, “kapillær”, som sikrer udvekslingen af ilt og kultveilte. SEKS LITER I MINUTTET Normalt trækker du omkring ½ liter luft ved hver indånding, og det gør du sådan [...]

DIN VEJRTRÆKNING KAN ØGE DIT VELVÆRE

Fysioterapeut Lotte Paarup har specialiseret sig i åndedrættet: Det nytter altid at forbedre sin vejrtrækning, forsikrer hun. Øvelserne her stammer fra hendes bog ”Åndedrættet – sund ryg hele livet”. Vejrtrækningsproblemer, åndedrætsbesvær eller åndenød er en følelse af at få for lidt luft. Den medicinske betegnelse for åndenød er dyspnø. Og i mere end syv ud af ti tilfælde, hvor mennesker plages af åndedrætsbesvær, er det sygdomme i lunger eller luftveje, som er årsagen. Psykiske årsager kan også udløse en følelse af åndedrætsbesvær. Angst får dig til at føle, at du [...]

Vi samarbejder med…

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.