Forside2019-02-13T20:49:01+00:00

Velkommen til Magasinet Sundhed

Magasinet Sundhed har oprettet en ny hjemmeside, som vil blive opdateret med artikler, opskrifter og nyheder hver mandag og torsdag.

Vi håber, at I snart besøger siden igen.

DIT KROPSSPROG OG DINE FØLELSER

Kan du styre dine følelser og tanker ved hjælp af dit kropssprog? Læs hvad forskningen siger og prøv selv. TEKST: JAKOB THOMAS I 2012 præsenterede lektor ved Harvard Business School, Amy Cuddy, sine teorier om ”power posing”. Hendes tale på TED Talk er blevet set mere end 70 millioner gange, blandt andet på YouTube. ”Vi ved, at vores tanker kan ændre vores kropssprog. Men er det også muligt, at vores kropssprog kan ændre vores tanker?” spurgte hun på sin TED Talk. I samme tale kom hun med sit svar på spørgsmålet. ”Vores nonverbale kommunikation styrer, hvordan vi tænker og føler om os selv.” “Når vi tænker på nonverbal kommunikation, så tænker vi på, hvordan vi ser andre og de ser os. Men vi glemmer, at vi også selv bliver påvirket af vores nonverbale kommunikation. Vores tanker, følelser og fysiologi bliver [...]

PRØV SELV OG FÅ STYR PÅ DIN NERVØSITET

Måske oplever du situationer, hvor du bliver nervøs. Det kan eksempelvis være, at du skal holde tale, befinder dig i en jobsamtale eller til en eksamen. Har du nogensinde overvejet, om dit kropssprog er med til at gøre dig nervøs? Med det nyeste skud på stammen lader det til, at power posing ikke har nogen effekt. Se artiklen på de foregående sider. Men det står stadigvæk klart, at dit lukkede kropssprog kan stå i vejen for dig. Uanset den kritik, som Amy Cuddy er blevet mødt med, er der ingen tvivl om, at hun fortsat har en vigtig pointe: vores nonverbale kommunikation påvirker vores tanker og følelser. Vi kommer nemlig i dårligere humør, når vi sidder eller står med et lukket kropssprog. Prøv hvad de forskellige stillinger gør ved dit humør. Næste gang du så skal holde tale, til jobsamtale [...]

TILGIVELSE FOR DIN EGEN SKYLD

Everett Worthington er professor i psykologi ved Virginia University. Han har skrevet adskillige bøger om tilgivelse. Han kan derfor siges at være ekspert i tilgivelse. Men den vigtigste viden om emnet har han indsamlet imod sin vilje, fordi hans mor blev myrdet. Everett Worthingtons mor døde ved, at en tyv trængte ind i hendes hjem. ”Det var en ung mand, der var brudt ind. Han slog løs på hende, indtil hun døde.” Efter drabet stod professoren over for et svært valg. Gennem sit virke kendte han til fordelene ved at tilgive. Men når man selv står i situationen, er det nemmere sagt end gjort. ”Jeg var så vred på den, der havde gjort det. Jeg pegede på et baseballbat, der stod opad væggen. Og sagde: Jeg ville ønske, han var her, så jeg kunne smadre hans hoved.” Men allerede dagen [...]

Uddrag af artikel fra Sundhed+

MIDDELHAVSKOST OG DE GODE PROTEINER

Nærmest dagligt kommer nye studier, der viser, at middelhavskost gavner hjertet, humøret, søvnen, synet og meget mere. Men hvad fortæller middelhavskost om proteiner?

Se mere…

Nye veje til rygbehandling

Fejlbehandlede rygsmerter belaster 880.000 danskere og 540 millioner på ver- densplan. 29 forskere foreslår forbedringer. TEKST: NILS SJØBERG FOTO: HEIDI LUNDSGAARD ”Vi skal forklare folk, at de ikke skal gå i panik, fordi de får ondt i ryggen. Livet stopper ikke. De skal holde sig aktive og gå på arbejde i det omfang, de kan.” Synspunktet er Jan Hartvigsens. Som professor ved Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet, er han blandt 29 af verdens førende forskere, der nu slår alarm i tre artikler i engelske ’The Lancet’ - [...]

OPSKRIFT: GRÆSKAR-CRUMBLE

CA. 8 PORTIONER CRUMBLE 160 g sukker 160 g mel 160 g smør 160 g havregryn 1 æggeblomme PYNT 1 æble FYLD 500 g hokkaido i tern (grøn eller orange type) 2 spsk mel 2 spsk brun farin 1 tsk kanel 1 tsk vaniljesukker 1 knsp salt Alle crumble-ingredienser blandes godt sammen til en sandet, klumpet masse. Hokkaido klargøres, skæres i tern og vejes af til 500 g. Vend ternene i resten af ingredienserne til fyldet og hæld dem i en smurt ovnfast form. Top med crumble og pynt med [...]

Yin yoga for nakke og skuldre

Netop dette program er godt for dig, der dagligt sidder ved et skrivebord. Gennem sine blide bevægelser og dybe stræk vil stillingerne i programmet øge blodgennemstrømningen i skulder- og nakkeområdet. Se videoen med øvelserne på www.magasinet-sundhed.dk. TEKST: YVONNE HANSEN, YOGAINSTRUKTØR I programmet for ’Nakke & Skuldre’ guides du gennem stillinger, der strækker og presser netop de områder så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres til at blive væskefyldt og hermed stærkere og mere fleksibelt. Overgiv dig til tyngdekraften og lad den gøre arbejdet for dig. Men husk at lytte [...]

Vi samarbejder med…

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.