Forside2019-02-13T20:49:01+00:00

Velkommen til Magasinet Sundhed

Magasinet Sundhed har oprettet en ny hjemmeside, som vil blive opdateret med artikler, opskrifter og nyheder hver mandag og torsdag.

Vi håber, at I snart besøger siden igen.

DIT KROPSSPROG OG DINE FØLELSER

Kan du styre dine følelser og tanker ved hjælp af dit kropssprog? Læs hvad forskningen siger og prøv selv. TEKST: JAKOB THOMAS I 2012 præsenterede lektor ved Harvard Business School, Amy Cuddy, sine teorier om ”power posing”. Hendes tale på TED Talk er blevet set mere end 70 millioner gange, blandt andet på YouTube. ”Vi ved, at vores tanker kan ændre vores kropssprog. Men er det også muligt, at vores kropssprog kan ændre vores tanker?” spurgte hun på sin TED Talk. I samme tale kom hun med sit svar på spørgsmålet. ”Vores nonverbale kommunikation styrer, hvordan vi tænker og føler om os selv.” “Når vi tænker på nonverbal kommunikation, så tænker vi på, hvordan vi ser andre og de ser os. Men vi glemmer, at vi også selv bliver påvirket af vores nonverbale kommunikation. Vores tanker, følelser og fysiologi bliver [...]

PRØV SELV OG FÅ STYR PÅ DIN NERVØSITET

Måske oplever du situationer, hvor du bliver nervøs. Det kan eksempelvis være, at du skal holde tale, befinder dig i en jobsamtale eller til en eksamen. Har du nogensinde overvejet, om dit kropssprog er med til at gøre dig nervøs? Med det nyeste skud på stammen lader det til, at power posing ikke har nogen effekt. Se artiklen på de foregående sider. Men det står stadigvæk klart, at dit lukkede kropssprog kan stå i vejen for dig. Uanset den kritik, som Amy Cuddy er blevet mødt med, er der ingen tvivl om, at hun fortsat har en vigtig pointe: vores nonverbale kommunikation påvirker vores tanker og følelser. Vi kommer nemlig i dårligere humør, når vi sidder eller står med et lukket kropssprog. Prøv hvad de forskellige stillinger gør ved dit humør. Næste gang du så skal holde tale, til jobsamtale [...]

TILGIVELSE FOR DIN EGEN SKYLD

Everett Worthington er professor i psykologi ved Virginia University. Han har skrevet adskillige bøger om tilgivelse. Han kan derfor siges at være ekspert i tilgivelse. Men den vigtigste viden om emnet har han indsamlet imod sin vilje, fordi hans mor blev myrdet. Everett Worthingtons mor døde ved, at en tyv trængte ind i hendes hjem. ”Det var en ung mand, der var brudt ind. Han slog løs på hende, indtil hun døde.” Efter drabet stod professoren over for et svært valg. Gennem sit virke kendte han til fordelene ved at tilgive. Men når man selv står i situationen, er det nemmere sagt end gjort. ”Jeg var så vred på den, der havde gjort det. Jeg pegede på et baseballbat, der stod opad væggen. Og sagde: Jeg ville ønske, han var her, så jeg kunne smadre hans hoved.” Men allerede dagen [...]

Uddrag af artikel fra Sundhed+

MIDDELHAVSKOST OG DE GODE PROTEINER

Nærmest dagligt kommer nye studier, der viser, at middelhavskost gavner hjertet, humøret, søvnen, synet og meget mere. Men hvad fortæller middelhavskost om proteiner?

Se mere…

Er mindfullnes løsningen?

Danske skoleelever skal lære mindfulness samtidig med, at kritiske danske og internationale forskere kun ser mindfulness som en symptombehandling. TEKST: NILS SJØBERG Mindfulness er så accepteret i Danmark, at regeringen har afsat 12,5 millioner kroner til at uddanne lærere til at håndtere børns stress gennem mindfulness. Samtidig tilbyder flere virksomheder deres medarbejdere mindfulness med det formål at håndtere stress. Overlæge og centerchef for Dansk Center for Mindfulness, Lone Overby Fjord, er begejstret. ”Mindfulness kan lære den enkelte at regulere stress og det kan forbedre relationer, som det allervigtigste for vores [...]

ET IMPONERENDE PUMPEVÆRK

Dine lunger hører til kroppens vigtigste organer. De forsyner dig med ilt og udskiller dine affaldsstoffer. Faktisk redder de dit liv 20.000 gange hver dag. EN HALV TENNISBANE BAG DIT BRYST Dine lunger indeholder mellem 3-400 millioner små lungeblærer. Blev de foldet ud, ville de fylde ca. en halv tennisbane (ca. 90 kvadratmeter). Alle lungeblærer er i kontakt med et meget lille blodkar, “kapillær”, som sikrer udvekslingen af ilt og kultveilte. SEKS LITER I MINUTTET Normalt trækker du omkring ½ liter luft ved hver indånding, og det gør du sådan [...]

Opskrift: Ovnbagte spinatpandekager til sprødt og grønt

At bage pandekager tager tid og kræver ofte meget fedtstof. Men disse pandekager kan bages i ovnen. Fyld i, hvad du har af sprøde, friske grøntsager, rød peberfrugt i strimler, forårsløg i skiver, hakkede rødløg, tomater, hytteost eller feta. Og foretrækker du pandestegte pandekager, kan du også bare stege dem på panden. DET SKAL DU BRUGE (8 stks) 250 g friske spinatblade 100 g rugmel 100 g havregryn En kvart liter mælk 4 æg 1 tsk groft salt 1 tsk fintrevet muskatnød SÅDAN GØR DU Blend alle ingredienser til en [...]

Vi samarbejder med…

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.